гранола кокосово-шоколадная

Калорийность - 436.3 кКал; белки - 9 г; жиры - 20.3 г; углеводы - 54.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	400 г
Кокосовые Хлопья [Let's Do Organic]	45 г
Пшеничная мука, второго сорта	50 г
Грецкий орех	50 г
Сироп, кленовый	50 г
Мед пчелиный	60 г
Подсолнечное масло	70 г
Какао смесь, порошок	56 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Хлопья с мукой и орешками пересыпаем в жаропрочную емкость, желательно так чтоб не получился сильно толстый слой. Жидкую составляющую смешиваем тщательно в глубокой посуде, и выливаем на хлопья. Важно! очень хорошо пропитать и перемешать все. В предварительно разогретую до 150 градусов духовку убираем наши хлопья и ждем 20 минут до равномерного золотистого цвета. Если времени оказалось мало и не вся масса после перемешивания приобрела золотистый оттенок, то повторяем процедуру, но тщательно следим, чтоб золотистость не превратилась в пригорелость. Таки хлопья хороши на завтрак, а главное, г...

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	436.3 кКал	25.91%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	20.3 г	36.25%
	Углеводы	54.2 г	24.75%
	Пищевые волокна	3.8 г	19%
	Вода	10.8 г	0.48%