Галина
13.05.2021 13:57
Всем привет. На сайте с прошлого года. веду дневни...
Всем привет. На сайте с прошлого года. веду дневник ежедневно.
Посоветуйте как сделать так чтобы по микронутриентам полосочки
полностью заполнялись? может я какие то не те продукты выбираю, у
меня вроде и калораж не маленький 1400, но чтобы все полосочки были
заполненны на 100% как у некоторых не получается
1
31
Елена
13.05.2021 14:05
Посмотрите, какие полосочки у Вас в отстающих, затем нажмите на
них, в открывшейся вкладке будет указана "супер-еда" - это те
продукты, которые помогают набрать данный микроэлемент. Включайте
эти продукты в свой рацион и полосочки начнут выравниваться.
Наталья Созинова
13.05.2021 14:18
Елена,спасибо за совет, я и не знала)
Мы белые и пушистые
13.05.2021 14:57
когда выбираете из базы продукты, проверьте указаны ли в них
микроэлементы. Возможно вы выбираете в основном те, у которых они
не указаны
Ирина
13.05.2021 20:45
Я составляю меню с вечера. Подбираю и выравниваю. Лишь бы в
холодильнике полезное лежало. 🤗
Николай
13.05.2021 20:49
Галина, какие цели вы преследуете? Похудение или поддержание веса?
Какая у вас физическая активность при этом ?
Галина
14.05.2021 12:02
Мы белые и
пушистые, подскажите пожалуйста как посмотреть указаны ли
микроэлементы, возможно в этом загвоздка.
Галина
14.05.2021 12:05
Николай,
цель похудение, активность 10 -13 тыс шагов в день, но я ее к
калоражу перестала добавлять. За количеством белка, жиров и
углеводов и общим калоражем слежу. Начала следить за
микроэлементами, разбираюсь может быть дело в том, что вношу не
правильно или нужно внести изменения в рацион.
Joy Toy
14.05.2021 12:07
Ответ крайне прост - РАЗНООБРАЗИЕ РАЦИОНА.
Николай
14.05.2021 13:13
Галина,
Пробуйте разнообразить рацион, добавьте орехи(Грецкий,миндаль,
фундук 30 гр в день), рыба, яйца, филе куриное, добавляйте разных
овощей, зелёные листовые, фрукты, растительные масла холодного
отжима(столовая ложка в день), попробуйте сделать расчёт 0,6-0,8 гр
белка на кг тела, 0,8-1 гр жиров на кг тела, углеводы придётся
подгонять по ходу дела, начните с 2 гр на кг тела, а там уже
смотрите повышать или понижать.
Elena
14.05.2021 13:23
Для себя я поняла, что ежедневное стремление к зелёным полоскам -
бессмысленно! Как минимум потому, что минералы и жирорастворимые
витамины могут накапливаться. Держать в зелёной зоне есть смысл
только водорастворимые витамины.
Я анализирую рацион за неделю, сморю каких нутриентов систематически не хватает, смотрю в каких продуктах они содержатся, и на следующую неделю включаю их в рацион.
Я анализирую рацион за неделю, сморю каких нутриентов систематически не хватает, смотрю в каких продуктах они содержатся, и на следующую неделю включаю их в рацион.
Мы белые и пушистые
14.05.2021 13:27
Галина,когда выбираете продукт из базы
внизу написано - показать все нутриенты, кликаете туда и смотрите 
mefody
14.05.2021 13:42
...0.6 гр белка...
Б-ь, из каких щелей такие советчики выползают
Галина
17.05.2021 11:54
Мы белые и
пушистые, ага, спасибо, посмотрела у меня действительно в
половне случаев не было нутриентов в составе. теперь внимательно
выбираю. спасибо большое!
Юлия Соколова
17.05.2021 11:56
У меня такая же история! Что ни ела, больше 50 итого не набиралось,
вроде ещё и витамины пью и заносила их
Corazon
17.05.2021 13:02
Выбираете Супер Еда, затем Рекомендации .
Очень хорошая возможность в программе:
Рекомендовать супер еду
При нажатии по соответствующей кнопке будет произведён анализ вашего текущего рациона и выведен список продуктов, дополняющих его по недостающим нутриентам. Если в отчете "Нутриентный баланс" выбран период 7, 14, 30 дней, то рекомендации будут даны исходя из всего периода. Анализ работает по заранее сформированному списку основных продуктов.
Очень хорошая возможность в программе:
Рекомендовать супер еду
При нажатии по соответствующей кнопке будет произведён анализ вашего текущего рациона и выведен список продуктов, дополняющих его по недостающим нутриентам. Если в отчете "Нутриентный баланс" выбран период 7, 14, 30 дней, то рекомендации будут даны исходя из всего периода. Анализ работает по заранее сформированному списку основных продуктов.
Светланушка
18.05.2021 23:09
в дневнике есть возможность выбрать супер продукты 
