Дневник питания за 02.07.2019

Хороший день сегодня! Подбор продуктов почти идеальный:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	176	197.1	4.1	1.5	38.2
Персик	47	21.2	0.4	0	4.5
Абрикосы	76	33.4	0.7	0.1	6.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Смородина черная	64	28.2	0.6	0.3	4.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Омега-3	1	10.7	0.3	1	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Меренговый рулет	117	371.9	4.1	16.5	53
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Андросар	0.589	1.3	0.1	0	0.2
Итого	1471	965	28	38	121

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	650	0	0	0	0
Салат овощной	343	221.9	3.1	17.2	12.7
Квас хлебный	203	54.8	0.4	0	10.6
Паэлья с мидиями	198	261.6	15.6	7.1	30.5
Скумбрия атлантическая	45	86	8.1	5.9	0
Абрикосы	78	34.3	0.7	0.1	7
Андросар	0.589	1.3	0.1	0	0.2
Итого	1517	659	28	30	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Скумбрия атлантическая	85	162.4	15.3	11.2	0
Кальмар (Припускание)	151	136.5	24.5	3	2.9
Морская капуста (ламинария)	70	17.4	0.6	0.1	2.1
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Андрозитол	4	16	0.1	0	3.9
Итого	880	342	41	14	10
Итого за день	3906	2201	103	104	198