Дневник питания за 06.07.2019

Сегодня так-то так. Не знала,что миндаль нельзя есть больше 30-50 гр. Была в городе. Искала нормальную еду.Попался на глаза миндаль и творожная масса. Я их и слопала. В дальнейшем буду знать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на кефире (Первые блюда)	150	70.5	4.7	2.9	6.5
Хлеб Литовский [Уфимский Хлеб]	150	345	7.5	1.5	73.5
Итого	300	415	12	4	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная Масса с Ванилью [Пестравка]	100	276	13.5	18	15
Миндаль жареный	100	642	22.4	55.9	12.3
Итого	200	918	35	73	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	100	62	2	0.4	12.1
Котлеты Свино-Говяжьи [Часар]	50	89	5.5	6	3.3
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	10	35.3	2.3	2.9	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	260	200	10	9	17
Итого за день	760	1533	58	87	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина (поддержание веса 48) 07.07.2019 09:25

Я миндаль очень люблю. Ем почти каждый день, но в количествах 10-30 грамм. Там есть вещества, которые вызывают сильные головные боли и аллергию. А у меня итак мигрень, так что не пеередаю.