Дневник питания за 05.07.2019

Сегодня набегалась и попа, как орех.:D Никогда не думала, что протеиновые батончики - это такая редкость. В одном супермаркете у меня вообще спросили что это и зачем. Нашла 1 батончик во втором огромном супермаркете. Уровень углеводов там был около 50, но выбирать не приходилось. Успокаивало только слово "протеин" в составе и более-менее нормальное кол-во белков. А также по календарю сегодня спорт-день. Пожелайте мне хорошенько пропотеть.:exercise:Я на тренировку.:bravo:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	170	340	28	5	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из овощей	200	114.6	2.4	6	13.8
Капучино [Good Day]	1	110	1	2.5	20
Итого	225	224	3	8	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Booster Протеиновый Батончик [Trec Nutrition]	50	250	10.5	13.4	20.8
Итого	50	250	10	13	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	150	238	19	17	1
Итого за день	595	1052	61	44	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.