Дневник питания за 03.07.2019

Сегодня готовила первые в своей жизни сырники. Горда собой:D
Если говорить по выводам по калорийности и по соотношению белков,жиров и углеводов, то сегодня абсолютно не довольна результатами. Соотношение БЖД, которое я поставила себе для похудения, 40% белков, 20% жиров и 40% углеводов, абсолютно не получается придерживаться. Бюджет моего питания скромный. И вы скажите, мол нет, можно и бюджетно правильно питаться. А я отвечу, что да, можно. Но сложно придерживаться правильного питания при цели похудеть. Это лично для меня. Уровень желаемого БЖД безумно сложно придерживаться и оставаться собой (в разумных пределах).
Здесь Google нам приходит на помощь, блюда, которые нам предлагает поисковик, влетают в копеечку, вместе с перекусами протеиновыми батончиками. Единственное, что для себя вынесла, - это нужно В КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДОБАВЛЯТЬ БЕЛОК, чтоб уровень БЖД умиротворенно упал до нужной нам нормы.Небольшие перекусы в течение всего дня – фрукты, орешки, кефир или натуральный йогурт, творог (обезжиренные). Вот интересный вариант питания я нашла у фитнес-тренера. Если вдуматься, то (почти) в каждом прием пищи она добавляет белок. А также дополнительно пьет его и дополнительные витамины. Тело ее вау-вау-вау поверьте мне на слова.