Dea

20.04.2021 23:58

Дневник питания за 20.04.2021

Не прошло и года - связала одёжку любимому стакану. Одетый, он похож на тыковку.

Как раз хватило остатка пряжи от кардигана, законченного чуть больше года назад.
Схему разработала девушка-архитектор, и по её задумке узор напоминает крыши домов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	430	0	0	0	0
Клубника	137	56.2	1.1	0.5	10.3
Эспрессо	31	2.8	0	0.1	0.5
Вода	580	0	0	0	0
Кале (кудрявая капуста, браунколь)	33	11.5	1	0.5	0.1
Банан (Мытьё, нарезка)	47	45.1	0.7	0.2	9.9
Коллаген (Sunwarrior)	14	56	10.1	1.1	2.2
Шпинат (Мытьё, нарезка)	22	5.1	0.6	0.1	0.4
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	17	2.2	0.2	0	0.4
Смесь ягод (Erica)	41	21.8	0.4	0.2	3.6
Мюсли б/сах. орехи и семечки (Quaker)	18	78.1	2	2.2	11.9
Кофе черный, заваренный вручную	180	1.8	0.2	0	0
Итого	1550	280	16	4	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырята чеддар Babybel mini	20	74.2	4.6	6.2	0
Итого	20	74	4	6	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли ц/з, ржан. на белках с чиа	106	264.6	14.3	6.3	35.5
Итого	106	264	14	6	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ / свекольник с ботвой 18.04.21	304	64.8	2.1	2.4	7.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Йогурт соев. б/сах. яблоко-малина (Alpro)	53	30.7	1.9	1	2.5
Вит. комплекс (Vitabiotics)	1	0	0	0	0
Итого	413	182	11	9	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Crunchie blast	1	247	3	14.9	24.7
Итого	68	247	3	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет из запечён. овощей с бататом	171	123.6	3.4	2.4	19.8
Веган. котлетки соя-фасоль (My best veggie)	1	140.8	9.6	5	12
Чипсы нори с чили	1	18.5	1.2	1.2	0
Вафли ц/з, ржан. на белках с чиа	27	67.4	3.6	1.6	9
Кофе черный, заваренный вручную	203	2	0.2	0	0
Тянучки имбирь Gin-gins	4	15.2	0	0.1	3.6
Мармелад Wine gums (Taveners)	16	53.3	0.5	0	12.5
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1305	420	18	10	57
Итого за день	3462	1469	67	52	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 21.04.2021 02:16

Очень уютная чашечка получилась С улыбкой

Прямо так и веет корицей, апельсином, камином и добрым вечером С улыбкой

Лана 21.04.2021 05:35

И кардиган очень хорош. Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2021 07:50

Кружечка уютная. У меня такая керамическая, "вязаная" изготовителем.
Я коллекционирую кружки. Когда в доме появляется постоянный новый человек, я покупаю кружку под него. Синяя, это кружка моей подруги-вязальщицы. Зелёная это моя дочка вязальщица тоже и любитель фисташкового цвета

Матильда 21.04.2021 08:17

Не смотря на то, что я ровно отношусь к вязаным вещам, но кардиган я оценила, и узор и расцветки)
Но больше всего я оценила вид на море!!!!! Прям хочунимогу!!!! Пять лет не была... Плачу...

Анжела 21.04.2021 09:20

Кардиган очень хорош... помниться шапочка была не довязана ?

Dea 21.04.2021 09:26

Nyushiki, точно. )) Спасибо!

Dea 21.04.2021 09:26

Лана, спасибо большое!

Dea 21.04.2021 09:28

ГалинаЯ, какие милые!
У меня тоже коллекция кружек, где тщательно выбран каждый экземпляр, но не под людей, а под разные напитки и настроение. )

Dea 21.04.2021 09:29

Матильда, спасибо! Поцелуй

Вид на море - из отеля, который мы снимали для мамы, прилетавшей в гости. ) Она каждое утро выходила на балкон и любовалась... И ты тоже будешь! Не может же это безумие длиться вечно.

Dea 21.04.2021 09:30

Анжела, спасибо, друг. )
Шапочку довязала, но не радует. )) Отложила до следующего приступа вдохновения. ))

Oxi 21.04.2021 09:42

Какой прелестный стаканчик Ах!

А кардиган просто крут Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2021 09:44

Dea, так и под настроение получается. Внук с девушкой приезжал, купила им парные, вспоминаю.. Младший внук примеривется к ней уже, и, говорит, подружка имеется..
Есть почтовые, это моя тема посткроссинговая . Есть футбольная, это тема ностальгии по Италии и фанату любимому.
Сейчас делаю ревиию и заодно ремонт шкафчика.

Руслана 21.04.2021 09:44

Dea, золотые руки❤️

Dea 21.04.2021 10:22

Oxi, спасибо большое!

Dea 21.04.2021 10:22

ГалинаЯ, класс! Хорошо

Dea 21.04.2021 10:22

Руслана Коц, спасибо! Дарю цветочек

Матильда 21.04.2021 12:14

Dea, кстати, Саша, вчера читала, что власти Мальты будут стимулировать туризм. За посещение Мальты не менее чем на 3 дня при размещении в отеле будут оплачивать до 200 евро. Только не совсем поняла, каким образом. Слышала про такое? Илиэто фейк

Dea 21.04.2021 12:29

Матильда, слышала, это не фейк, но пока, вроде, и не факт, а предложение. Я читала, это только при бронировании непосредственно через местные отели: половину вознаграждения выплатят они, половину Министерство туризма.
200 евро - только за отель 5* от 3-х дней; за 4* вернут 150, за 3* - 100. Тем, кто снимет отель на Гозо, добавят ещё 10% сверху.

Матильда 21.04.2021 12:31

Dea, тогда мне интересно, какова же стоимость отеля сутки))

Dea 21.04.2021 12:36

Матильда, 30-50 евро, но 5* - как раз те же 200 евро/сутки. Широкая улыбка

Это всё с 1 июня, если что, когда власти надеются уже снять ограничения. В данный момент на улице и везде кроме дома - масочный режим, рестораны работают только на вынос и доставку, из магазинов открыты только супермаркеты, продуктовые, книжные и табачные. Ну, почта и аптеки ещё.

Матильда 21.04.2021 12:47

Dea, короче, пока повременим с посещением Мальты))))

Dea 21.04.2021 12:53

Матильда, разумно. ))

Галина 21.04.2021 13:16

ГалинаЯ, вот ещё раз убеждаюсь, как важно для людей быть тёзками. У меня тоже много чашек, привезённых из разных мест, где я бывала. Есть чашки - память о людях, которых нет, мамина чашка, дядькина огромная чашка.

Солнечное лето 21.04.2021 13:39

Очень кардиган понравился, красивый безумно!)) Молодец! Мастерица)) И пальтишко для кружечки миленькое!)) С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2021 13:41

Галина, верно. У меня пропала кружка, которую подарила девочка с островов Зелёного Мыса. Видимо разбили, даже не заметив, что это. Так, смели в мусор.. Ну, ладно.. Одним воспоминанием меньше.

Dea 21.04.2021 13:47

Солнечное лето, спасибо большое! Дарю цветочек