Dea

07.04.2021 20:49

Дневник питания за 07.04.2021

Прибавление в посудном хозяйстве: соусник-птичка и кружка из вторстекла. Ну, кому соусник - а кому универсальная ёмкость!

Кружка тяжёленькая и для меня почему-то морская - может, немного напоминает вынесенное на берег стеклышко от бутылки. Для воды и чая отлично.

Нарциссы на подоконнике распустились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Кофе черный, заваренный вручную	203	2	0.2	0	0
Мини-сушки с маком (Karpaysky)	3	10.8	0.3	0.2	1.9
Мушмула	97	45.6	0.4	0.2	10.1
Мандарин	42	16	0.3	0.1	3.2
Итого	895	74	1	0	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог (Exquisa)	77	74.7	10	3.3	1.2
Конфитюр красн. ягоды и гранат б/сах. (Zuegg)	19	30.3	0.1	0.1	7.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Эспрессо декаф	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	386	111	10	3	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска веган. (Moving Mountains)	1	115.2	6.3	8.1	2.7
Спаржа, замороженная, неприготовленная	43	10.3	1.4	0.1	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлебцы ржан. с кунжутом Ryvita Simply Sesame	11	42.1	1.5	0.8	6.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	101.7	6.4	8.2	0.4
Йогурт овсяный малина (Oatly)	64	51.2	0.6	1.3	9
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Эспрессо	30	2.7	0	0.1	0.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	749	422	23	25	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Бомба / Bomba с говядиной (F&F)	135	169	12	10.5	7
Суп Минестроне 15 овощей, готов. (Orogel)	164	46.4	1.8	1.6	5.4
Попкорн, приготовленный горячим воздухом	8	31	1	0.4	5.1
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Клубника	216	88.6	1.7	0.9	16.2
Кофе черный, заваренный вручную	56	0.6	0.1	0	0
Мороженое клубника со сливками (HD)	27	65.9	1.1	4.2	6
Вода	560	0	0	0	0
Итого	1175	460	19	23	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл с огурцом	55	38	0.9	0.1	7.7
Ролл креветка, авокадо, тобико Tamanegi (Sako)	31	37	2.1	1.4	3.3
Соевый соус	10	7.7	1	0	0.3
Ролл овощной	28	12.9	0.4	0	2.5
Ролл с лососем и авокадо (Sako)	84	110.1	4.9	4.6	10.7
Пирог с орехом пекан / Pecan pie	28	126.3	1.6	7.3	14
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	7.5	40	0.5	2.3	4.3
Итого	243	371	11	15	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Какао-порошок без сахара (Cadbury)	7	29.1	1.6	1.5	1
Молоко миндальное Barista (Alpro)	150	36	0.8	1.8	3.9
Сушки сдобные ванильные (Steinhauer)	9	37	0.9	0.8	6.4
Ирис (фадж) сливочн. с кленов. сиропом (Deluxe)	3	14.1	0	0.6	2.1
Итого	319	116	3	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл с огурцом	58	40.1	0.9	0.1	8.1
Ролл креветка, авокадо, тобико Tamanegi (Sako)	60	71.5	4.1	2.7	6.4
Ролл овощной	56	25.7	0.8	0.1	5.1
Чай сенча, сухой	0.8	2.6	0.2	0	0.4
Вода	170	0	0	0	0
Итого	344	140	6	2	20
Итого за день	4112	1696	75	75	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 07.04.2021 20:54

авокадо и рис а где мясо рыба Широкая улыбка

Dea 07.04.2021 20:58

Олег С., мясо в обеденном салате, лосось в роллах.

Олег С. 07.04.2021 21:04

Dea,я про роллы имел ввиду, на фото не заметно. Вот эти я сам лично сделал.Оцени

Dea 07.04.2021 21:07

Олег С., красиво! И много. Широкая улыбка

Олег С. 07.04.2021 21:08

Dea, а че с маленьким количество взится кучу посыды пачкать Широкая улыбка

Мартинка 07.04.2021 21:54

Такая красивая кружка изумрудного оттенка! И соусник очень даже! Что-то, я смотрю, МЗР- овцы стали на рис подсаживаться.

Матильда 07.04.2021 21:56

А что шьем?)

Dea 07.04.2021 22:03

Мартинка, я лично - скорее именно на роллы, хотя да, риса хочется. Давно себя ограничивала в нём, а организм просит.

Dea 07.04.2021 22:06

Матильда, узрела! Широкая улыбка

Я, будучи в помутнении, купила рубашку оверсайз на размер меньше своего - и рукава оказались коротки. А ещё у меня была тонкая футболка с длинным рукавом - и ей бы как раз короткий логичнее. Так что я у футболки рукава отрезала, у рубашки укоротила - и надставила трикотажными.

А прямо сейчас намётываю заплатки на джинсы мужа. )

Мартинка 07.04.2021 22:13

Dea, а я обычно вот-такие треугольные ластовицы вставляю.
Влезла в разговор, извиняюсь.

Dea 07.04.2021 22:17

Мартинка, о, крутая идея!

Мартинка 07.04.2021 22:23

Dea, забыла сказать. Сами ластовицы проклеиваю изнутри флизелином, чтобы вот эти швы не вытягивались и джинсы подольше носились. Дыры потом очень долго не появляются.

Dea 07.04.2021 22:26

Мартинка, спасибо!
Мне, правда, все 4 сектора нужно чинить, не только 2, как на фото.

Мартинка 07.04.2021 22:31

Dea, я, бывает, так же и на задних половинках вставляю. Отдельно делаю задние, отдельно передние, а потом сшиваю по внутренним швам - шаговые швы. И уже в конце доделываю всё остальное, что осталось.

Ен 07.04.2021 22:38

О! Актуальная тема)) не знала, что можно так залатать ластовицами, спасибо!

Солнечное лето 08.04.2021 01:40

Dea,

Солнечное лето 08.04.2021 01:42

Нарциссы прекрасны, и кружечка очень понравилась, свет сквозь неё красиво проходит)) Как всегда , вкусненько всё! Умница! Ах!

Dea 08.04.2021 10:04

Солнечное лето, Поцелуй

Матильда 08.04.2021 11:31

Dea, комплект подходящий по цвету)
А я вообще ничего не шью) у нас в семье мама за это ответственная)
Но она всегда говорит, что проще что-то новое пошить, чем перешивать и переделывать)

Dea 08.04.2021 11:54

Матильда, мама права. ) Тем более, у меня это была недорогая рубашка, и качество ткани хреновое. Но душа просила творчества. Широкая улыбка