Дневник питания за 06.04.2021

За вчера.

Утром потанцевала, позанималась под приставку и немного под неё пойожилась; днём и вечером выходила по делам - внесла только часть активности.

Фото облаков и неба позавчерашние.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	730	0	0	0	0
Кале (кудрявая капуста, браунколь)	18	6.3	0.5	0.3	0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Банан (Мытьё, нарезка)	51	49	0.8	0.3	10.7
Коллаген (Sunwarrior)	10	40	7.2	0.8	1.6
Мука из семян конопли (Fior di loto)	6	18.4	1.4	0.6	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Мюсли б/сах. орехи и семечки (Quaker)	30	130.2	3.3	3.6	19.8
Шелковица (тутовник) сушеная (Alesto)	5	16.9	0.2	0.1	3.6
Сырята Babybel mini Light	1	41.6	5	2.4	0
Сушки сдобные ванильные (Steinhauer)	14	57.5	1.4	1.3	10
Кофе черный, заваренный вручную	185	1.9	0.2	0	0
Итого	1178	433	21	11	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Морковь	87	30.5	1.1	0.1	6
Эспрессо декаф	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	577	34	1	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Лапша с морепродуктами (Flames) (креветки, лосось, спаржа, грибы)	201	251	14.3	8.2	28.3
Суп Минестроне 15 овощей, готов. (Orogel)	222	62.8	2.4	2.2	7.3
Кофе черный, заваренный вручную	100	1	0.1	0	0
Попкорн, приготовленный горячим воздухом	8	31	1	0.4	5.1
Итого	619	355	18	10	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (F&F) Тайваньский слоу	174	98.5	3.1	5.6	8.5
Салат Бомба / Bomba с говядиной (F&F)	359	449.5	32	28	18.7
Тирамису (Milbona), Lidl	84	229.3	3.4	10.1	28.6
Эспрессо	42	3.8	0.1	0.1	0.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1059	781	38	43	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мушмула	98	46.1	0.4	0.2	10.2
Апельсин	53	22.8	0.5	0.1	4.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	351	68	0	0	14
Итого за день	3784	1673	80	66	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карамелька 07.04.2021 11:10

Ох, там рядом остановка Ferries, и моя любимая желатерия Sottozero. Самое вкусное мороженое!!!

Dea 07.04.2021 11:59

Карамелька, они, к сожалению, закрылись ещё в начале пандемии. Остался только исходный киоск в Буджиббе. Я тоже фанат их мороженого. )

Alpaca 07.04.2021 14:10

Как красиво) так к морю хочу, но видимо, это не скоро (

Dea 07.04.2021 14:27

alpaca mzr, смотря к которому морю, наверное... )

Солнечное лето 07.04.2021 14:47

Отличные виды моря!)) Фотки классные! Здорово, Сашуля, что активничаешь! Организм взбодрится)) Рацион, как всегда, разнообразный и аппетитный)) Хорошо

Dea 07.04.2021 14:57

Солнечное лето, спасибо, Таня!
Вчера собралась - сегодня разобралась. )) Но может, вечером прогуляюсь.

Карамелька 07.04.2021 18:28

Dea, я жила некоторое время в районе Буджиббы, и ходила к ним кушать мороженку. Вообще скучаю очень по Мальте. Когда откроют границы обязательно приеду снова.