Дневник питания за 01.03.2021

Вчера бездна согласилась на перемирие в обмен на углеводы.
К счастью, меня третий день подташнивало, и еда особо не радовала всё равно. (Вот так я и похудела 3 с лишним года назад.)

Выезжали в центр:

Долгое время башня Портомасо (с ночным клубом на 22 этаже) была самой высокой на острове - её было видно чуть ли не отовсюду. Но сейчас строится новая, выше. Вообще, жадность застройщиков здесь не знает предела: очень много поползновений наглухо застроить береговую линию высотными отелями и офисами. Пока что народные протесты как-то сдерживают эти нездоровые порывы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	960	0	0	0	0
Эспрессо	31	2.8	0	0.1	0.5
Вит. комплекс MindCare Lift	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	154	155.4	6.4	1.7	28.6
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Молоко соевое Plant protein (Alpro)	100	57	5	2.8	2.5
Круассан с шоколадом (Bauli)	28	113.7	1.8	5.6	13.7
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Итого	1328	377	14	10	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настой шиповника	170	11.4	0.2	0	1.9
Картофельный салат (EFE)	87	77.7	1.7	2.1	13.1
Фасоль стручковая в томате	95	68.7	2.2	3.1	6.7
Салат коул сло / Cole slow (EFE)	59	27.4	0.9	1.3	3
Табуле	55	25	1.1	0.1	4.4
Салат: помидоры, перец, лук, огурец	85	16.2	0.8	0.1	3.7
Пита	61	162.3	4.8	3.7	27.4
Итого	612	388	11	10	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный, заваренный вручную	93	0.9	0.1	0	0
Клубника	90	36.9	0.7	0.4	6.8
Мандарин	79	30	0.6	0.2	5.9
Яблоко (Запекание)	140	56.7	0.5	0.5	11.8
Итого	402	124	2	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	84	84.8	3.5	0.9	15.6
Салат коул сло / Cole slow (EFE)	58	26.9	0.9	1.3	2.9
Фасоль стручковая в томате	96	69.4	2.2	3.2	6.7
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	238	181	6	5	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настой шиповника	175	11.7	0.2	0	1.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	2.5	16.3	0.4	1.5	0.2
Блинчики (панкейки) амер. (Creapan)	40	102	2.8	2	17.4
Йогурт соево-миндальный	46	24.8	1.8	1.3	1.1
Мороженое шоколадное (Carte D'Or)	64	129.9	2.8	6.3	14.1
Кунжутно-арахисовая плитка (Roco)	4	17.4	0.4	0.9	2.2
Кофе без кофеина, фильтр	90	0.9	0.1	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	931	368	10	18	38
Итого за день	3512	1440	44	45	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 02.03.2021 13:05

Бабло побеждает добро))

Dea 02.03.2021 13:07

Elena chibambam, не всегда. )

ВХ 02.03.2021 13:34

Как же чисто! Услада глаз.

Dea 02.03.2021 13:44

ВХ, кстати да: по крайней мере, в центре и в нашем районе чисто. А когда только приехали и жили в северной части острова - вот там всё печально было. Не знаю, как сейчас.

Alpaca 02.03.2021 14:18

Я не устану писать о том, какие у тебя классные фотки получаются.
Прям переношусь туда С улыбкой

Dea 02.03.2021 14:23

alpaca mzr, спасиибо, мне очень приятно! Поцелуй

Виктория 02.03.2021 18:44

Про тошноту понимаю очень. Это не про моё сейчас, а про прошлое. У меня были периоды, когда из-за стресса меня мутило жутко. И я тупо не могла есть. Тоже похудела на 5 кило. Фотки оттуда есть, смотрю и жалко себя становится, позвонки выступают как иглы

Солнечное лето 02.03.2021 19:09

Мостовая необычная под велосипедами, очень понравилась)) Молодцы жители, что борются со сплошной застройкой. У нас в Питере так жители отстояли свою позицию, и не дали построить башню Газпрома возле Большеохтинского моста, в результате в Лахте построили)), а у нас другой проект будет воплощен, не такой громоздкий)) Отличные фото! Молодец, Сашуля! Хорошо

Dea 02.03.2021 20:50

Виктория, и у меня от стресса бывало, но в этот раз виноваты таблетки. Хотела добавить витаминный комплекс, который раньше уже принимала, с волшебным триптофаном для настроения. Но похоже, они начали конфликтовать с моими а/д.

Dea 02.03.2021 20:51

Солнечное лето, мостовая как раз у подножия башни - действительно, красивая.
"Игла" в Лахте хорошо вписалась, с учётом туманов... )
Спасибо! Дарю цветочек