Dea
01.03.2021 15:03
Дневник питания за 28.02.2021
Редкий случай: недобрала клетчатки.
Ужин практически праздничный - а что, вечер воскресенья. Пироги умопомрачительные (фото нет).
В целом уложилась.
Ужин практически праздничный - а что, вечер воскресенья. Пироги умопомрачительные (фото нет).
В целом уложилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
870
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо |
37
|
3.3 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Банан |
51
|
49 | 0.8 | 0.3 | 10.7 |
| Вит. комплекс MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики (панкейки) амер. (Creapan) |
82
|
209.1 | 5.7 | 4.2 | 35.7 |
| Йогурт соево-миндальный |
48
|
25.9 | 1.9 | 1.3 | 1.1 |
| Смесь ягод (Erica) |
51
|
27.1 | 0.5 | 0.3 | 4.4 |
| Кофе лунго |
75
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Сыр чеддер Mild (Coombe Castle) |
7
|
28.7 | 1.8 | 2.4 | 0 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
3
|
17.2 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 1228 | 363 | 11 | 9 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
86
|
121.3 | 17.1 | 5.3 | 0 |
| Картофель (На пару) |
112
|
81.6 | 2.2 | 0.4 | 17.2 |
| Укроп, сушеный |
0.7
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Савоярди (Italiamo) |
10
|
36.1 | 1 | 0.7 | 6.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
| Вода |
530
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 285 | 21 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
710
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог песочный: рикотта, шпинат, моцарелла (Grano) |
137
|
433.3 | 12.1 | 29.6 | 29.2 |
| Пирог с говядиной, карт. и грибами (Grano) |
151
|
313 | 14.9 | 9.5 | 44.2 |
| Мороженое шоколадное (Carte D'Or) |
56
|
113.7 | 2.5 | 5.5 | 12.3 |
| Итого | 1054 | 860 | 29 | 44 | 85 |
| Итого за день | 3117 | 1508 | 61 | 61 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Виктория
01.03.2021 15:05
шикардосный ужин 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2021 15:06
Как только уложилась, это ж такая красотаааа
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2021 15:32
Dea,
орехи не покупаю, останавливает это лучше всего.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2021 15:47
Dea,
какие мы разные все.. Мне выпечка нет или есть, без разницы. Мяса и
орехов, кофе с молоком и счастье.
Солнечное лето
01.03.2021 18:23
Вот это рацион! Целый день сплошные вкусности)) Ням-ням)) Мне всё
понравилось, пироги , наверное, тоже пальчики
оближешь)) 
Dea
01.03.2021 19:41
Солнечное
лето, а то ж! Ты на меня уже ругалась за ссылку на инстаграм
этих пирогов! 
Солнечное лето
01.03.2021 22:04
Dea, 
Но я всё
там подробно изучила))
Но я всё
там подробно изучила)) 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
