Dea

20.02.2021 22:51

Дневник питания за 20.02.2021

Прочла только что один пост в фб, как автор в собственной бездне отчаяния переключилась внезапно на запасание еды в количествах выше разумного. А ведь у меня вчера ровно то же самое было: рейд по магазинам - два супермаркета, полный кофр (скутера) продуктов. А вечером ещё и онлайн заказала недостающее - сегодня доставили. Очень помогает спокойствию. Опять же, согласна с "авторкой": это что-то от бабушек, голодного поколения. Как говорит о нашей семье мой дядя: "Люблю проснуться среди запасов!". Да.

Между тем, сегодня меня на "уютной" еде не клинило, ела понемногу и спокойно. Зато к вечеру так захотелось оладушков! У нас на них и вафли семейный подряд: я тесто замешиваю, муж жарит (меня бесит стоять перед сковородкой, переворачивать, ждать). Нашла новый рецепт, с тыквенным пюре. Убрала из него сахар, заменила муку на ц/з, сыпанула рисового протеина. В итоге оладушки пышные, красивые, тыква не ощутима совсем (заранее приготовила её в пароварке), но немного суховатые (видимо, из-за протеина). Зато с йогуртом - красота!

На сегодня, вроде бы, наелась - надеюсь, Ночная Жрица меня не посетит. Возможно, организм ещё после позавчерашнего в себя приходит. :погуляла:

Апдейт: выход Жрицы состоялся. Ну, доела до нормы зато.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Йогурт соевый греческий Alpro	69	46.9	4	2.3	1.8
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Смесь ягод (Greens)	50	26.5	0.5	0.2	4.4
Эспрессо	35	3.2	0	0.1	0.6
Вит. доб. Holland&Barret	1	0	0	0	0
Итого	595	115	5	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Веган. котлетки люпин-шпинат (Bio Appeti)	96	95	4.8	2.8	9.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	65	9.1	0.4	0	2.5
Смесь салатов Tre Colore (Greens)	32	6.9	0.4	0.1	0.9
Хлеб. палочки Гриссини био (Certossa)	11	47.3	1.4	1.2	7.4
Кекс с пряностями и клюквой (Naturali)	14	44.8	0.4	0.2	10.1
Кофе черный, заваренный вручную	200	2	0.2	0	0
Итого	418	205	7	4	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Мандарин	166	63.1	1.3	0.3	12.5
Суп Минестроне на овощ. кубе, готов. (Orogel)	309	71.7	4.3	1.5	10.8
Эспрессо	41	3.7	0	0.1	0.7
Итого	936	138	5	2	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные оладьи (панкейки)	164	339.5	19.8	9.3	40.5
Йогурт соев. греч. клубника-малина (Alpro)	1	123	7.1	4.1	13.2
Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro)	1	82.4	5	2.7	7.8
Вода	210	0	0	0	0
Итого	659	544	31	16	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	11.5	75.4	1.9	7	1.3
Облепиха вяленая (Райские ягоды)	5	12.3	0.2	0.8	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	516	90	2	7	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус Ramona's kitchen Original	49	134.6	3.2	9.4	7.9
Хлеб. палочки Гриссини био (Certossa)	12	51.6	1.5	1.3	8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	33	8.9	0.4	0	1.7
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Батончик изюм, кешью, инжир (Crownfield)	18	64.8	1	1.8	10.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	470	351	13	19	28
Итого за день	3594	1445	65	52	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 20.02.2021 23:47

Ты читаешь Тамару?!

Dea 20.02.2021 23:55

ВХ, а что тебя удивляет? )

ВХ 20.02.2021 23:57

Dea, совпадение. =) Видимо, очень популярный блоггер. Я как-то про неё в ЖЖ написала. Оказалось, у меня в друзьях её бывшая коллега. А у меня как раз холодильник пустой, гыгы.

Dea 20.02.2021 23:58

ВХ, и мастерски владеет словом, а я это очень люблю. )

А в шкафчиках, в шкафчиках еда осталась? ))

ВХ 21.02.2021 00:00

Dea, стыдно сказать, макароны и брауни =)

Dea 21.02.2021 00:00

ВХ, немыслимо! Широкая улыбка

ВХ 21.02.2021 00:20

Dea, наверное, в каком-то смысле логично. Осталось то, что я обычно не ем.

Dea 21.02.2021 00:26

ВХ, как говорит мой муж, "проела дыру в запасах!" ))

ВХ 21.02.2021 00:31

Dea, мне у неё очень текст понравился про феминизм:
"И вот на сцену врывается феминизм и женщины такие: «О! А чо так можно было?». И начинают накапливать свои ресурсы. Деньги, образование, опыт, связи… Становятся интересными, многогранными, осваивают профессии, строят бизнесы, фигачат в спорт…

И в больших городах потихоньку начинают открываться барбер-шопы, магазины мужской моды, ювелирка там всякая… Страшно мужественная.

Так вот. В ситуации, когда выбираешь ты, а не тебя, все то, что нельзя, но очень хочется – МОЖНО."

https://www.facebook.com/1674111742840120/photos/a.1674122546172373/2579823252268960
Я очень ржала, потому что во Франции именно так - у мужиков лучше причёски, чем у меня когда-либо были. У любимого кольцо стильное. Щетина аккуратно подстрижена, волосы воском уложены.

Dea 21.02.2021 00:55

ВХ, хмм, её текст заставил меня задуматься: а почему я изначально отказывалась участвовать в гонках красоты. Да потому что мне говорили: можно либо умной, либо красивой, и из этих двух вариантов я - умная. Так что одевалась, как нравилось лично мне, декоративной косметикой не пользовалась, потому что без неё удобнее... И всё время училась. И была готова к тому, что даже Петя на меня внимания не обратит.

Солнечное лето 21.02.2021 01:39

Среди запасов не только проснуться приятно, но и засыпать спокойнее)) Я очень много не запасаю, но нравится, когда что-то заканчивается, а замена уже заготовлена)) Оладушки красивые, золотистые)) Ням)) С улыбкой

ВХ 21.02.2021 11:09

Dea, очень похоже на мой опыт

Виктория 21.02.2021 14:08

Dea написал:
можно либо умной, либо красивой

Ох, а меня бомбит от таких заявлений. Я недавно пост в Инсте писала о (сомнительном) комплименте, который мне сделал знакомый: "для меня ты скорее красивая, чем умная". Меня до сих пор передёргивает

Dea 21.02.2021 14:29

Виктория, надо было ему ответить: "Спасибо, ты для меня тоже!" Хихикаю

Хотя, если особо "красивый" - может, и не дошло бы. )

Dea 21.02.2021 14:31

Солнечное лето, я не по количеству много запасаю, а по разнообразию. ) С десяток видов круп; макароны обычные (для мужа) и ц/з (мои), цветные, из гороха, чечевицы, кукурузы, лапша удон, рисовая, яичная... В общем, ассортимент. Широкая улыбка

Виктория 21.02.2021 16:46

Dea,ахахах С улыбкой

)

Лариса Брусенцева 21.02.2021 17:05

Так вкусно про оладушки написали. Захотелось по вашему рецепту отведать. А на счёт красоты и ума. Я за баланс. Кстати, природа это делает блестяще. Благодарна за каждую родинку, за каждый волосок, даже на бороде.

Dea 21.02.2021 17:08

Лариса Брусенцева, похоже, вы постигли настоящую гармонию! Хорошо

Спасибо за похвалу - оладушки и правда вкусные. Если решите повторить, то надо бы чуть соли добавить, и можно банан для сладости, думаю. Вот исходный рецепт:

Лариса Брусенцева 21.02.2021 17:17

Dea, Спасибо за рецепт, а по поводу первого замечания, просто научилась быть благодарной. В жизни везло и на людей, и на яркие важные события. В любом весе принимала себя. Но стройной чувствую себя по другому: моложе, здоровее.

Alpaca 21.02.2021 21:34

Dea, когда меня потянет на блинчики обязательно такие сделаю) утащила себе) красота.
Пока только ленюсь))

Dea 21.02.2021 21:37

alpaca mzr, возможно, я к тому времени усовершенствую рецепт! Хорошо

Ты протеин собираешься добавлять? Он на текстуру влияет не лучшим образом (зато белка больше!). ))

Alpaca 21.02.2021 21:40

Dea, мне наверное придется добавлять, а то я как не кручусь либо добавлять протеин, либо от мяса/молочки выше чем я могу съесть плохо потом Печально

Dea 21.02.2021 21:44

alpaca mzr, протеин в смузи хорошо подходит - он их загущает.

Alpaca 21.02.2021 22:04

Dea, у меня с готовкой большая беда пока, к сожалению. Мало и редко готовлю что-то чтобы прям сесть заморочиться, у меня нет блендера такого, с чашей для смузи, только для мелких дел - фарш там, или погружной.
Но надеюсь, к средине весны/лету исправлю ситуацию и начну готовить. Дождаться бы.. Печально

Dea 21.02.2021 22:15

alpaca mzr, да, у меня тоже с ней беда, несмотря на всё доступное оборудование. )
Ну, ничего. Я всегда говорю: вперёд, улиточка!