Dea

18.02.2021 23:08

Дневник питания за 18.02.2021

Читмил, значит.
Кто тут у нас сегодня рекордсмен по жирам? Сашуленька, котик вместительный.

Утро начиналось вполне прилично: сытный поздний завтрак. Полезный! Овощи с тофу, йогурт с фруктами на десерт.

А потом надвинулась бездна (отчаяния).
Я бросила в неё кусочек пиццы.
Бездна прожевала и попросила ещё.
Я заказала овощной гратен с сыром и любимый морковный пирог. 3/4 гратена и порционный кусок торта - почти 1200 ккал.

После обеда голова намекнула, что она не против заболеть. Я намёк поняла, и отправилась спать. Проснулась в 19.

А это - вчерашним вечером, как иллюстрация настроения:
- Ой, у меня носочек убежал...
- Главное, чтоб не улетел! С балкона!
- Главное - чтоб не на мне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Тофу био (Vemondo)	71	107.2	10.7	6.5	0.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	94	31	1.7	0.2	4.6
Бобы (фасоль фава), вареные, без соли	32	35.2	2.4	0.1	4.6
Морковь (На пару)	47	15.9	0.6	0	3.1
Брокколи, замороженная, неприготовленная	47	12.2	1.3	0.1	0.8
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	52	15.1	1.9	0.3	0.7
Йогурт соевый греческий Alpro	131	89.1	7.6	4.3	3.4
Банан (Мытьё, нарезка)	47	45.1	0.7	0.2	9.9
Смесь ягод (Greens)	38	20.1	0.4	0.2	3.3
Кофе черный, заваренный вручную	120	1.2	0.1	0	0
Итого	1936	413	28	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	107	323.1	13.7	14.9	30.7
Пудинг соевый карамель (Alpro)	43	37	1.4	0.8	5.9
Итого	150	360	15	15	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гратен из батата и сельдер. с чеддером (Mint)	194	377.5	21.3	25.2	16.7
Морковный торт (Mint)	267	797.3	21.4	32.6	105.2
Витамин D 4000	1	0	0	0	0
Вода	440	0	0	0	0
Итого	902	1174	42	57	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	530	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Yodafar 200	1	0	0	0	0
Клементины	82	38.5	0.7	0.1	8.5
Эспрессо декаф	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	903	44	0	0	9
Итого за день	3891	1992	87	89	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 18.02.2021 23:19

А у бездны губа не дура)) Морковный пирог очень соблазнительный)) Носочек обойдется, полетит один, как Гагарин, ибо нефиг... Ничего страшного нет,Сашуленька, сегодня так, а завтра снова весело поднимем брёвнышко и бодренько понесём в светлое и стройное будущее)) С улыбкой

Dea 18.02.2021 23:23

Солнечное лето, Ах!

Мей Дакай 18.02.2021 23:26

Фсе, пошла доставать тесто. Сил нет. Куда не ткнусь сегодня - везде пироги, плюшки всякие. Кричу

А я тесто в морозилке нашла. Еще не вспомнила какое, идентифицирую когда разморожу Широкая улыбка

Наталья Попова 19.02.2021 00:39

Бездна, она такая))) Моя вот шоколадный кекс с вишней требует. Придется печь...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.02.2021 07:49

А я в ту бездну морковку, и спать. Пока спасает.
Муж вчера: зефирки ну кусочек сьешь, угощал. Это как алкашу 5 гр водки, зачем начинать? Я не поддалась. Патамушта алкаш на птичье молоко и качественный зефир..

Вера 19.02.2021 08:07

Галина, У меня то так. Если на работе я скромная, когда меня угощают, я могу просто попробовать, то дома на кусочке не удается остановиться, и пошло-поехало. поэтому, никаких кусочков, граммулечек, капелек.

Галина 19.02.2021 09:05

Наталья Попова, ооо, у меня вчера бездна отчаяния потребовала копчёной рыбы. Пришлось съесть. Я не сама, меня заставили)))

Dea 19.02.2021 10:49

Наталья Попова, шоколадный кекс, да ещё с вишней - верное средство!
Кстати, в такой кекс просится черёмуховая мука - для миндального оттенка вкуса. )

Dea 19.02.2021 10:50

Евгения, да-да, нам пришлось! )

Dea 19.02.2021 10:53

Галина, ха! Мою бездну морковкой не обманешь, даже самой наивкуснейшей. Поспать - хорошее средство, но не в середине же дня... И так немного ближе к вечеру пришлось лечь, из-за головы.

Зефирки я тоже люблю... Но могу их спокойно Белёвской яблочной пастилой без сахара заменить. Хотя, конечно, и в ней углеводов ого-го.

Наталья Попова 19.02.2021 16:07

Евгения, не виноватые мы, оно само в рот полезло)))

Наталья Попова 19.02.2021 16:09

Dea, идея интересная) осталось сообразить, где и как эту муку надыбать.

Юлия 19.02.2021 18:39

Судя по комментариям не одна я на зоже соскучилась по вкусной выпечке. Перед глазами кусок Наполеона уже пару дней...

Dea 19.02.2021 22:22

Наталья Попова, на wildberries она теперь в ассортименте. Я использую "Аю дух леса", в качестве базы - рецепт Чадейки.
Пекла из неё кекс, маффины на сметане и на растительном йогурте - одинаково хорошо получается. Соотношение черёмуховой муки и пшеничной - 1:2. Черёмуховую лучше сначала смешать с жидкостью (йогуртом, сметаной) и оставить чуть набухнуть минут на 15-20.

Dea 19.02.2021 22:23

Юлия, съешьте, отпустит. ) Я убедилась. )

Юлия 20.02.2021 00:34

Уже отпускает. Ночной Жора пришел и колбаса в помощь..... КД скоро. Мясссссооо... Организм требует свое... Выпечка нервно курит.

Наталья Попова 20.02.2021 02:52

Dea, Спасибо, куплю, попробую)