Дневник питания за 04.02.2021

Эх, как начнёшь рецепты составлять под уже съеденные готовые пироги - так грустно делается... :D

Ездили в Валлетту, снова заглянули в итальянское кафе. На этот раз я выбрала пирог не со шпинатом и сырами, а с говядиной. Она оказалась в начинке кусочками, тушеная с луком. Очень вкусно.

Площадь с фонтаном Тритон перед главным входом в Валлетту:

А, купила же вчера новую тарелку для своих больших салатов! Серая в крапинку (на фото).
Утренний перекус и ужин:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Эспрессо	36	3.2	0	0.1	0.6
Хурма (Мытьё, нарезка)	137	91.8	0.7	0.5	21
Клементины	71	33.4	0.6	0.1	7.3
Итого	664	128	1	0	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный, заваренный вручную	200	2	0.2	0	0
Dr. Karg's Cheese & Pumpkin seed крекеры	6	26.7	1.1	1.1	3
Сыр чеддер Mild (Coombe Castle)	7	28.7	1.8	2.4	0
Итого	213	57	3	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Пирог песочн. с говядиной (Grano)	200	724.2	24.8	49.6	44.8
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	50	1	0.1	0	0.1
Вафли с карамелью (Starbucks)	6	27.1	0.2	1.3	3.7
Эспрессо	30	2.7	0	0.1	0.5
Итого	1086	755	25	50	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	430	0	0	0	0
Клубника (Мытьё, нарезка)	142	58.2	1.1	0.6	10.7
Итого	572	58	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Валерианелла, сырая	14	2.9	0.3	0.1	0.5
Смесь салатов (Greens): рад., фриссе, цикорий	23	4.3	0.3	0	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Редис (Мытьё, нарезка)	55	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	46	6	0.4	0	1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	68.6	5.1	5.1	0.4
Шпинат	18	4.1	0.5	0.1	0.4
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.3	0.6	0	0	0.1
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	40	10.8	0.5	0	2.1
Салат без халуми/ - Halloumi bowl (Eeetwell)	46	55.5	2	1.6	7.3
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Пудинг соевый карамель (Alpro)	80	68.8	2.6	1.4	11
Эспрессо декаф	41	3.7	0	0.1	0.7
Итого	546	306	15	13	30
Итого за день	3081	1305	46	69	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 22:00

Да ладно, всё не так плохо)
Но красиво и вкусно.

Dea 04.02.2021 22:03

Галина, с питанием в городе вечно всё усложняется. ) Не, я, конечно, понимаю, что покупать салат без заправки - беспроигрышный вариант, но иногда и пирогов очень хочется. Широкая улыбка

Солнечное лето 04.02.2021 22:05

Красивая тарелочка! Поздравляю с приобретением! Салатик чудный! А пирог такой соблазнительный, безобразие , я буду жаловаться))) Лопну от смеха!

Какое небо синючее в Валетте, фонтан красивый, и камень нравится, которым площадь вымощена. Спасибо за фото, здорово! Хорошо

Dea 04.02.2021 22:09

Солнечное лето, спасибо! )
Ох, эти пироги - их сейчас ещё и бесплатно доставить к нам домой могут (акция), так что мне тоже сложно держаться. Широкая улыбка

Тем более, там ещё и бублики с начинкой делают, краси-ивые, эх... ))

Небо зимнее: летом солнце ещё ярче, и небо будет бледным...
Завтра нам обещают +21, кстати. Широкая улыбка

Сегодня - до +19.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 22:14

Dea, ну и славно. Молодым надо жить, постничать успеете Подмигиваю