Dea
04.02.2021 12:55
Дневник питания за 03.02.2021
Всё шло в рамках приличий вплоть до ужина. На ужин случился салат с
халуми из кафе. :погуляла:
Вкусный, да. Не доела, но превысила.
Вкусный, да. Не доела, но превысила.
Заходили в кафе-бар, в основном - чтобы посидеть на их балконе с
видом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут белый |
212
|
70 | 1.5 | 0.2 | 15.5 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Эспрессо |
36
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 723 | 97 | 1 | 0 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Мини-сосиски веган. из сейтана (Wheaty) |
41
|
110.3 | 12.5 | 6 | 1.5 |
| Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
62
|
11.2 | 1.8 | 0.3 | 0.2 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
53
|
15.4 | 1.9 | 0.3 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр чеддер Mild (Coombe Castle) |
12
|
49.2 | 3 | 4.1 | 0 |
| Эспрессо |
34
|
3.1 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 774 | 287 | 27 | 17 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Минестроне из заморож. Leggerezza (Orogel) |
301
|
36.1 | 1.8 | 1.2 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Dr. Karg's Cheese & Pumpkin seed крекеры |
12
|
53.4 | 2.3 | 2.3 | 6 |
| Паста пенне ц/з Bio Integrale |
60
|
208.8 | 8.4 | 1.1 | 39.5 |
| Паста фузилли из гороха (Biori) |
16
|
53.6 | 3.2 | 0.3 | 8.8 |
| Сыр Grana Padano |
15
|
59.7 | 5 | 4.4 | 0 |
| Фундук (Alesto) |
4
|
25.8 | 0.6 | 2.5 | 0.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Мороженое соевое с шокол. (Alpro) |
23
|
18.4 | 0.3 | 0.7 | 1.9 |
| Эспрессо |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 516 | 22 | 18 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 120 | 51 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат без халуми/ - Halloumi bowl (Eeetwell) |
336
|
405.6 | 14.4 | 11.8 | 53.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Клубника |
121
|
49.6 | 1 | 0.5 | 9.1 |
| Эспрессо декаф |
39
|
3.5 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 1396 | 722 | 35 | 32 | 64 |
| Итого за день | 3892 | 1675 | 88 | 68 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
26
Матильда
04.02.2021 14:27
Кажется, что макароны с сахаром))
Юлия
04.02.2021 14:44
Все такое аппетитненькое, такое вкусненькое, ммм... Пошла и я
пообедаю.
Анжела
04.02.2021 14:47
Вот умеешь ты подать красиво...я всё на бегу, с контейнеров
пластиковых ¯\_(ツ)_/¯
Nyushiki
04.02.2021 14:50
а вы вот все свои приемы пищи из ресторана заказываете?)
Рита Скит
04.02.2021 16:27
все очень красиво и вкусно выглядит, особенно яйцо всмятку, а
превысили не так уж катастрофично, в калориях сохранки точно
остались 
Солнечное лето
04.02.2021 17:48
Вкусно-то как всё!)) Халуми люблю)) Столик уютно расположен в кафе,
романтично)) 
Фотки
красивые))
Фотки
красивые)) 
Dea
04.02.2021 20:34
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
