Dea

13.01.2021 23:27

Дневник питания за 13.01.2021

Здесь нет черновиков, поэтому я пишу посты, не связанные с дневником питания, как "личное сообщение", и только потом снимаю эту галочку при редактировании (в окошке набора текста даже будущее форматирование отображается некорректно). В связи с этим - вопрос: приходит ли уведомление подписчику о таком "свободном" посте, который из личного стал общедоступным?

Про еду. Сегодня рацион спонтанный.
Веганский чизкейк (хоть и вкусный) подпортил картину по жирам, и особенно - НЖК. Ну да ладно.
На ужин - дикий лосось. Кажется, у него была непростая жизнь: вырос сухим и поджарым. Все лососёвые тут делятся на "лосось с фермы", "дикий лосось" и "радужная форель с фермы". Поэтому состав и калорийность явно очень приблизительные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Клементины	106	49.8	0.9	0.2	10.9
Эспрессо	38	3.4	0	0.1	0.6
Итого	894	53	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	66	100.2	8.4	7.2	0.5
Яичный белок куриный (Жарка)	36	17.2	4	0.1	0.4
Лук зеленый (перо) (Жарка)	16	2.5	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	72	6.5	0.4	0	1.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Багет Французский Подовый [АТАК]	28	72.5	2.3	0.4	14.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Yodafar 200	1	0	0	0	0
Кофе черный, заваренный вручную	150	1.5	0.2	0	0
Итого	379	269	16	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	430	0	0	0	0
Суп чечевичный с куркумой (Zerbinati)	320	177.8	11.1	3.2	20
Багет Французский Подовый [АТАК]	11	28.5	0.9	0.2	5.9
Сыр чеддер зрелый (Cathedral)	11	45.8	2.8	3.8	0
Кофе черный, заваренный вручную	100	1	0.1	0	0
Итого	872	253	14	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка)	100	26	0.8	0.2	5.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Масло рапсовое, спрей (53%)	1	4.8	0	0.5	0
Ржаной хлеб	5	13	0.4	0.2	2.1
Чизкейк веган. с маракуйей (My Best Veggie)	1	281	0.9	14	35
Итого	206	324	2	14	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	149	207.7	27.7	10.7	0
Смесь салатов Insalata Ricca	69	15	1	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	97	13.6	0.6	0	3.7
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Ржаной хлеб	28	72.5	2.4	0.9	11.9
Сыр Филадельфия Лайт (BenEssere)	10	17.3	0.7	1.4	0.4
Молоко миндальное не обжар., б/сах (Alpro)	133	17.3	0.7	1.5	0
Хлопья пш. ц/з с ягодами (Crownfield), Lidl	30	111.2	2.5	0.5	23
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок	3	10.8	0.2	0.1	1.7
Вода	225	0	0	0	0
Фундук (Alesto)	4	25.8	0.6	2.5	0.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	753	521	37	20	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	11	53.8	0.9	2.4	7.1
Итого	361	53	0	2	7
Итого за день	3466	1475	72	59	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 13.01.2021 23:28

На этот пост пришло уведомление

Dea 13.01.2021 23:29

ВХ, он с дневником питания. А на предыдущие два?

Солнечное лето 13.01.2021 23:44

Только на этот уведомление... На первом фото, как будто стадо божьих коровок в пробку попало)) Красиво и ярко)) Хорошо

Dea 13.01.2021 23:45

Солнечное лето, ой, точно! Лопну от смеха!

Чую, виноват в столпотворении желток!

Солнечное лето 13.01.2021 23:48

Dea,

Устроил затор, понимаешь. Нормальным божьим тварям не проехать..))

Лариса Брусенцева 14.01.2021 00:01

Над веганским чизкейком капали слюнки. Как я люблю такие десерты!

Dea 14.01.2021 00:03

Лариса Брусенцева, и я!

Ирина Живанова 14.01.2021 00:08

Какая красивая яичница С улыбкой

Dea 14.01.2021 00:09

Ирина Живанова, спасибо! Дарю цветочек

Светлана 14.01.2021 00:12

Вот где сегодня красивая еда )

Рита Скит 14.01.2021 00:13

чизкейку простительно портить Ж-кислоты Смущаюсь

оу, я тоже завтра лосось или радужную форель планирую, сестра рыб накупила чот с запасом Удивленно

и чизкейк будет только не веганский, а обычный Смущаюсь

Dea 14.01.2021 00:17

Светлана, спасибо! Дарю цветочек

А всегда красивая еда - в дневниках Солнечное лето и Nyushiki! С улыбкой

Солнечное лето 14.01.2021 00:19

Рита Скит, Хорошо

Светлана 14.01.2021 00:20

Dea, не могу не согласится )

Dea 14.01.2021 00:21

Рита Скит, ожидается пир!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2021 06:41

Dea, этот пришёл, про отпуск вроде нет.
Если без рациона сообщение, то после опубликования можно редактировать. С рационом не отредактируешь.

Светлана 14.01.2021 09:39

У меня тоже только одно уведомление

Dea 14.01.2021 13:31

Светлана, спасибо, я так и предполагала!

Dea 14.01.2021 13:33

Галина, ясно-понятно, спасибо.
Можно редактировать дневник с рационом! Мне приходилось их обновлять-дополнять. Это делается прямо там же, где дневник заполняете и пишете сопроводительный текст. После изменений текста/рациона надо снова нажать "Отправить" - и пост обновится.

Ольга 14.01.2021 14:05

Галина, и пост и дневник можно редактировать после опубликования.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2021 14:10

Ольга, может и так, я не пробовала после редактирования в дневнике смотреть в ленте. То есть, смотрела, но очепятки оставались.

Dea 14.01.2021 14:24

Галина, а вы нажимали "Опубликовать" после внесения изменений?

Светлана 14.01.2021 14:26

Dea, вчера вообще какой то сбой был на мзр. Мне только сегодня к обеду баллы пересчитали.

Dea 14.01.2021 14:32

Светлана, ну, в моём случае явно не сбой, а так и задумано разработчиками. )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2021 14:48

Dea, оооо, вот где собака зарыта была.. Редактировала, но "опубликовать" не жала, типа сколько раз публиковать. Отредактировалось!!¡

Dea 14.01.2021 14:55

Галина, ура!

Ана-на 14.01.2021 15:08

Фоточки вкусные. От меня отдельный вкуснейший привет и спасибо за истории с кофе С улыбкой

Кенийский, бразильский, Перу и Индонезия - очень нравится. Причём самое интересное, что Кения нравится сегодня, а вчера больше Бразилия. Никогда бы не подумала, что это настолько интересно. От меня респект огромный за идею с кофе - это был подарок мужу, которого сложно удивить, но хочется

Dea 14.01.2021 15:12

Ана-на, даёшь распространение кофейной культуры! Широкая улыбка