Dea

09.01.2021 22:22

Дневник питания за 09.01.2021

А вы знали, что два куска пиццы с грибами на тонком тесте и кусок яблочного пирога - это 1200 ккал? Я вот теперь знаю... (Если бы знала заранее, всё равно бы съела. Такое было настроение.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	440	0	0	0	0
Мандарин (Мытьё, нарезка)	91	34.6	0.7	0.2	6.8
Кофе черный, заваренный вручную	200	2	0.2	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук (Alesto)	3	19.4	0.5	1.9	0.5
Итого	746	105	2	5	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	95	12.4	1.4	0.2	1.1
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	55	7.2	0.5	0.1	1.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	97	26.2	1.3	0.1	5.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	67	9.4	0.4	0	2.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	68	12.9	1.1	0.1	0.7
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	45	44.1	9.2	0.7	0.1
Авокадо	51	81.6	1	7.5	0.9
Франц. яблочный пирог, заморож.	119	236.8	2.7	9.3	34.5
Кофе черный, заваренный вручную	75	0.8	0.1	0	0
Фундук (Alesto)	5	32.3	0.8	3.1	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Вода	430	0	0	0	0
Итого	1118	496	19	23	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro)	135	82.4	5	2.7	7.8
Банан (Мытьё, нарезка)	47	45.1	0.7	0.2	9.9
Гранат (Мытьё, нарезка)	71	51.1	0.5	0.4	10.3
Итого	253	178	6	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	308	930.2	39.6	43	88.4
Шампиньоны (Запекание)	40	10.3	1.6	0.4	0
Итого	798	940	41	43	88

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Франц. яблочный пирог, заморож.	135	268.7	3.1	10.5	39.2
Эспрессо	36	3.2	0	0.1	0.6
Мандарин (Мытьё, нарезка)	34	12.9	0.3	0.1	2.6
Итого	205	284	3	10	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	2	0	0	0
Итого за день	3570	2008	73	86	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 09.01.2021 22:28

креветки класс красиво С улыбкой

Лена 09.01.2021 22:33

Да, отличное настроение...ох как заносит... ничего отработаете... а я сегодня яблочный пирог приготовила на 78 калорий ...ну очень вкусный...правда на сахарозаменителе.. еще бы пиццу такую придумать... Широкая улыбка

Oleg 09.01.2021 22:34

У меня сегодня тоже настроение было на яблочный пирог. Вот вечерком, пошел, купил и съел. Весь. Все полкило Лопну от смеха!

Dea 09.01.2021 22:36

Лена, пиццу - разве что на капустном листе... Сумашествие

Dea 09.01.2021 22:37

Oleg, ха! Наш был 1250 г! Так что тебе ещё повезло. ))

Oleg 09.01.2021 22:40

Dea, но мой был с заварным кремом Широкая улыбка

Солнечное лето 09.01.2021 22:41

Пошла по креветочной дорожке, вышла к яблочному пирожку)) Было вкусно и красиво, а значит, завтра просто поаккуратнее с калоражем, и всё будет норм)) Прекрасный салатик с морскими рогаликами)) Широкая улыбка

Dea 09.01.2021 22:41

Oleg, ладно, ты победил! Широкая улыбка

Dea 09.01.2021 22:46

Солнечное лето, стишок вспомнила:

Жил на свете человек
Скрюченные ножки,
И гулял он целый век
По скрюченной дорожке.

А за скрюченной рекой,
В скрюченном домишке,
Жили летом и зимой
Скрюченные мышки...

Лена 09.01.2021 22:52

Dea,

ага и вторым листом прикрыть.. Сумашествие

ВХ 09.01.2021 22:53

Желудок у котёнка не меньше котёнка... Углеводы сверху на углеводы и углеводами заесть. ПМС?

Я недавно пиццу ела, в ней всего 690 ккал было.

Dea 09.01.2021 22:57

Лена, это уже кальцоне - закрытая пицца получится! Широкая улыбка

Солнечное лето 09.01.2021 23:01

Dea,

Точно))

Dea 09.01.2021 23:01

ВХ, это сыр мне всю картину испортил. )) Тесто тонкое, пористое, бортик меньше 1 см в ширину.
Я не знаю настоящую калорийность пиццы из кафешки - здесь нет требования указывать КБЖУ в общепите.
А пирог - на тонком песочном корже, он в основном из яблок, не слишком сладкий.

Анжела 09.01.2021 23:04

Dea, ааа...тоже хочу пиццу с заварным кремом, грибами, яблоками и сверху рогалики креветочные, сыр и майонез, и кетчуп ииии с вишенкой...да...именно так...и форель...

Dea 09.01.2021 23:06

Анжела,

Записываем: пицца с заварными грибами, креветки в яблоках, сырный кетчуп, майонез с вишенкой, форель рогаликом!

ВХ 09.01.2021 23:09

Dea написал:
это сыр мне всю картину испортил. )

Да-да, а виноват во всём мандарин и ромашковый чай.

Dea 09.01.2021 23:10

ВХ, именно они, злыдни!

Анжела 09.01.2021 23:17

Dea, дааа... всё так как я хочу...и ещё форельку тушёнкой обмазать...

Мартинка 10.01.2021 11:12

Когда вкусно, тоже полезно, хотя бы для настроения.

Александ_ра 10.01.2021 11:27

Спасибо, Вы меня вдохновили вчера фоткой такого красивого салатика с креветками. С улыбкой

Купила ассорти из морепродуктов отварных, в нем оказалось всего две креветки))) Положила сверху в салатик, глаз порадовала, вкусно было. Но мало. Широкая улыбка

Надо в следующий раз как положено сделать, купить побольше креветок.

Dea 10.01.2021 14:02

Мартинка, ага. Тот случай, когда "съела, урча". Широкая улыбка

Dea 10.01.2021 14:04

Александ_ра, здорово! Хорошо

У меня были замороженные: в пароварку положила 66 г, а достала 40 г в водичке! Широкая улыбка

Александ_ра 10.01.2021 17:21

Dea, хорошая идея с заморозкой и пароваркой! А Вы сколько минут их на пару держите?

Dea 10.01.2021 17:37

Александ_ра, я ставлю на 10, т.к. пару минут она разогревается. Чистого времени приготовления требуется минут 5 - они ведь уже варёные (розовые) заморожены.

Александ_ра 10.01.2021 17:46

Dea, спасибо! Куплю замороженных креветок, попробую тоже так сделаю. С улыбкой

У меня пароварка самодельная (кастрюля + металлический дрюшлак сеточкой + сверху крышка от другой кастрюли). Широкая улыбка

Dea 10.01.2021 17:54

Александ_ра, для креветок как раз отлично подойдет. )
А вот для рыбы, например, жалко: весь сок утекает. )

Александ_ра 10.01.2021 17:58

Dea, значит будем пробовать с креветками. С улыбкой

Ещё раз спасибо за красивое фото-вдохновение и советы!)

Dea 10.01.2021 18:03

Александ_ра, Дарю цветочек

Рита Скит 10.01.2021 20:58

а я ела пиццу с грибами всего 550 ккал за сытный кусок получилось, а яблочный пирог не ела, но моя сестра готовит максимум 200 ккал получается тоже за сытный кусок. так что разные бывают пиццы и пироги Удивленно

Dea 10.01.2021 21:21

Рита Скит, мои 2 куска составляли четверть всей пиццы. Широкая улыбка

Но конечно, калорийность может разниться очень значительно.

Рита Скит 10.01.2021 21:30

Dea, да, от куска тоже зависит, конечно. ну ничо, иногда можно и покушать лишнего, если душа просит! Смущаюсь

Ирина 10.01.2021 22:48

Всё зависит от размера порции. И это самая главная проблема всех находящихся здесь. Старайтесь пользоваться маленькими тарелками и есть медленно, используя приборы (нож и вилку). Так вы быстрее привыкните к меньшим порциям.

Dea 10.01.2021 23:10

Ирина, вы правы.

Ирина 11.01.2021 15:50

))))