Dea

21.12.2020 23:59

Дневник питания за 21.12.2020

Пришёл наш сантех-клаус! С подарочком от арендодателя: новым водонагревателем. Заменил.

Надеюсь, второго потопа не будет.

Дегустировала готовый праздничный кекс. Вку-усный! Сла-адкий!
Сама бы, конечно, при замесе гораздо меньше сахара положила. Купим ещё, будет запасным вариантом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	730	0	0	0	0
Молоко из грецкого ореха (OraSi)	107	46	0.7	2.8	4.4
Мюсли б/сах. орехи и семечки (Quaker)	36	156.2	4	4.3	23.8
Эспрессо	35	3.2	0	0.1	0.6
Фундук (Alesto)	6	38.8	0.9	3.7	1.1
Клементины	60	28.2	0.5	0.1	6.2
Итого	974	272	6	11	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	580	0	0	0	0
Картофель (На пару)	186	135.5	3.6	0.7	28.6
Скумбрия гриль конс. (Nixe)	62	102.3	12.4	5.8	0
Хлеб ржаной бездрожжевой (Biona)	32	65.3	1.8	0.6	11.6
Йогурт соевый греческий Alpro	92	62.6	5.3	3	2.4
Малина (Мытьё, нарезка)	28	12.9	0.2	0.1	2.3
Голубика (Мытьё, нарезка)	31	12.1	0.3	0.2	2
Кофе черный, заваренный вручную	193	1.9	0.2	0	0
Итого	1204	392	23	10	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	173	115.9	0.9	0.7	26.5
Эспрессо	42	3.8	0.1	0.1	0.7
Вода	420	0	0	0	0
Итого	635	119	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Жарка)	108	135.2	24.8	4	0
Салат (Sea Salt)	142	61.3	2.1	2.6	7.5
Мороженое Brownie Macchiato (Haagen Dazs)	19	51.3	0.8	2.9	5.5
Итого	269	247	27	9	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный кекс с вишней (Deluxe)	109	400	4.8	14.3	61.9
Эспрессо декаф	41	3.7	0	0.1	0.7
Вода	770	0	0	0	0
Итого	920	403	4	14	62

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (Sea Salt)	155	67	2.3	2.8	8.2
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Пекан, орех	5	34.6	0.5	3.6	0.2
Фундук (Alesto)	4	25.8	0.6	2.5	0.7
Итого	168	140	3	8	12
Итого за день	4170	1576	66	55	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 22.12.2020 00:01

Поставил на том же месте, что старый?...

(шёпотом) А я недавно делала лимонный пирог. Сладкий. (слизывает крошки с губ)

Солнечное лето 22.12.2020 00:05

Ураааааааааа! заработало!))) Как в сказке! Поздравляю! И кекс такой красивый и кренделек)) Няма-няма))) А с чем кексик?

Dea 22.12.2020 00:09

ВХ, угу. Ругаясь попутно на того, кто придумал засунуть нагреватель над шкафом, и расположить выключатель у стены, в абсолютно недоступном месте. Но по разным причинам, сказал, не может в душевой повесить, по крайней мере пока.

М-м, лимонный пирог... С меренгой?

Dea 22.12.2020 00:10

Солнечное лето, спасибо! Ура! (Тьфу-тьфу-тьфу!)

Кексик с вишневой начинкой и с посыпкой пищевым золотом!
А кренделёк - это пряник в шоколаде. )

Солнечное лето 22.12.2020 00:13

Dea, Аааа, слюньки потекли)))) Я расчитывала, что он будет с чем-нибудь невкусным и меня отпустит, но нет, вкусный, гад, внутри оказался)))) Лопну от смеха!

Dea 22.12.2020 00:13

Солнечное лето, Извини!

ВХ 22.12.2020 00:15

Dea, где будешь вещи хранить?

Со взбитыми сливками.

Dea 22.12.2020 00:19

ВХ, если силы будут - летние сложу в чемодан. Остальные повешу на место, возможно, накрыв сверху плёнкой. ))

Звучит вкусно!

Солнечное лето 22.12.2020 00:23

ВХ, Классно хранить вещи со взбитыми сливками))) С улыбкой

ВХ 22.12.2020 00:25

Солнечное лето, но недолго Широкая улыбка

Солнечное лето 22.12.2020 00:26

ВХ,

Наталья Попова 22.12.2020 00:47

Надо же, даже раньше Рождества успели)) Но с подарком - здесь я угадала. Широкая улыбка

Dea 22.12.2020 00:56

Наталья Попова, да, как вы и предсказали! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2020 07:45

Хорошо, что сделали почти вовремя. Но над шкафом.. Это круто

Анжела 22.12.2020 09:53

Ну и отлично...праздники чистенькая встретишь ＼(^o^)／(◔‿◔)

ВХ 22.12.2020 10:27

Dea, или гамачок со сливом под нагревателем повесить

Dea 22.12.2020 12:53

Галина, я вот, честно, так и не решила: это чей-то "гениальный" дизайнерский ход (типа, спрятать агрегат с глаз долой), подлянка замедленного действия или простой международный пофигизм...

Dea 22.12.2020 12:54

Анжела, какие у вас, владельцев некоторых телефонов, смайлики милые!

Голову таки успела на кухне под краном помыть. ))

Dea 22.12.2020 12:55

ВХ, или купить и подставить большой таз. А то сливать там только если на пол спальни. ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2020 13:08

Dea, пофигизм

Dea 22.12.2020 13:11

Галина, как говорится, «Никогда не приписывайте злому умыслу то, что вполне можно объяснить глупостью».

ВХ 24.12.2020 13:10

Выбираю кофе в биомагазине, не могу понять, хороший ли?

Dea 24.12.2020 13:38

ВХ, тут не подскажу - только пробовать.
Это не спешалти, но может оказаться приличным на вкус.

ВХ 24.12.2020 13:56

Dea, взяла последнее

Dea 24.12.2020 13:58

ВХ, это бленд? Вижу только "арабика", а происхождение?
Есть сайт производителя?

ВХ 24.12.2020 14:25

Dea,Мало деталей. Только какие они биологичные и справедливые

Dea 24.12.2020 14:27

ВХ, ага, это меня и смутило. )
Но "справедливые" - и прекрасно, молодцы. ))

ВХ 24.12.2020 14:30

Dea, фотки не прикрепились сначала

Dea 24.12.2020 14:35

ВХ, ага, ну, это точно коммерческий кофе.
На других пачках был указан кооператив (где обрабатывали зелёное зерно) и высота произрастания, хотя и этого мало для того, чтобы кофе считался "спешалти".
Давно хочу написать пост на тему, но всё никак. Но напишу обязательно! Вот, пообещала - теперь придётся. ))

ВХ 24.12.2020 14:37

Dea,

Анжела 24.12.2020 14:38

Dea, я всё вижу )))

Dea 24.12.2020 14:41

Анжела, прекрасно, придётся писать!

Анжела 24.12.2020 14:44

Dea, желание меня стукнуть???

Dea 24.12.2020 14:46

Анжела, это у тебя, наверное, желание стукнуть меня. )) Ждёшь, понимаешь, ждёшь - а я всё не пишу!

Анжела 24.12.2020 14:50

Dea, неее...такого желания нет...(•‿•)
Я буду твоей совестью в этом вопросе (•ө•)♡