Dea

18.12.2020 22:04

Дневник питания за 18.12.2020

Приходили два мальтийских деда-сантехника, лазили на стремянку, тыкали в нагреватель. Завтра ещё придут.

Наконец купила мандаринов, сразу 2 кило! Вкусные!

И жирные кислоты сегодня красивые. МНЖК дотянула вечерняя конфетка с арахисом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	630	0	0	0	0
Банан (Мытьё, нарезка)	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Эспрессо	35	3.2	0	0.1	0.6
Итого	725	94	1	4	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко из грецкого ореха (OraSi)	90	38.7	0.6	2.3	3.7
Гранола Какао и лесной орех б/сах. (Kellogg's)	35	157.2	3.2	6.7	19.6
Итого	125	195	3	9	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный, заваренный вручную	160	1.6	0.2	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Фундук (Alesto)	7	45.2	1.1	4.3	1.3
Итого	179	74	1	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	430	0	0	0	0
Рыба-меч, приготовленная на жару	132	227	31	10.5	0
Салат (Sea Salt)	250	108	3.8	4.5	13.3
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	11	30.4	0.4	1.7	3.3
Панеттоне (Favorina), Lidl	32	115	2.5	4.5	16.4
Кофе черный, заваренный вручную	100	1	0.1	0	0
Клементины	69	32.4	0.6	0.1	7.1
Итого	1024	513	38	21	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	66	23.1	0.9	0.1	4.6
Клементины	74	34.8	0.6	0.1	7.6
Хурма (Мытьё, нарезка)	143	95.8	0.7	0.6	21.9
Итого	283	153	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	580	0	0	0	0
Тажин морковь-пастернак без риса (Eeetwell)	271	236	7	7.9	32.8
Клементины	122	57.3	1	0.2	12.6
Итого	973	293	8	8	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вег. конфета Salted Peanut truffle	17	84	2.7	4.8	6.8
Эспрессо декаф	38	3.4	0	0.1	0.6
Итого	55	87	2	4	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	57	54.7	0.9	0.3	12
Вода	300	0	0	0	0
Итого	357	54	0	0	12
Итого за день	3721	1468	59	52	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 18.12.2020 22:08

Диагноз поставили нагревателю или ушли с задумчивым видом С улыбкой

Dea 18.12.2020 22:11

Ирина Живанова, вынесли вердикт: надо чинить! Широкая улыбка

И на сегодня всё. ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.12.2020 22:28

Вкусные у них мандарины.. Здорово.

А у меня оказались невкусные, и даже не пахнут. И бананы не пахнут, и духи убойные тоже вдруг перестали пахнуть.

Солнечное лето 18.12.2020 22:31

Галина, Как так? Всё-таки ковид что ли? Как самочувствие Ваше? Дарю цветочек

Солнечное лето 18.12.2020 22:34

Мандаринки прелесть! Мне тоже вкусные попались, правда, и подороже оказались, чем остальные... Сантехник, конечно, понятие международное))) Может, надумают что-то к завтрашнему дню? Афони мальтийские))) Рассердили

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.12.2020 22:35

Солнечное лето, А кто знает, что это. Самочувствие лучше, чем было неделю назад, а вчера пропал нюх. Мандарины купила, все едят, хвалят. А я только кислоту слышу из всех вкусов. В еде соль и кислоту, больше никаких оттенков. Сатурация 98, это утешает.

Dea 18.12.2020 22:37

Галина, вот блин!..
Пусть как можно легче пройдёт!

Dea 18.12.2020 22:38

Солнечное лето, Лопну от смеха!

Солнечное лето 18.12.2020 22:42

Галина, Да, главное, чтобы осложнения не пошли, а обоняние вернется, подождать только надо. Вроде, у Вас организм сильный! И лишнего веса уже практически нет, так что прогноз в целом благоприятный))) Берегите себя! Будьте здоровы! Дарю цветочек

Рита Скит 18.12.2020 22:53

аппетитные мандаринки!!! тоже прикупила гору, но пока не приступила к поеданию, вечно забываю Удивленно

Ирина Живанова 18.12.2020 23:12

Dea, Ух ты , гениально С улыбкой

, как будто вы с мужем и не догадывались ,что он поломан и его надо чинить Широкая улыбка

Dea 18.12.2020 23:31

Ирина Живанова, ага! Широкая улыбка

Галин@ 18.12.2020 23:42

Мандаринки - весч. Их много в норму углей влезает, не то, что хурмы)))

Dea 18.12.2020 23:45

Галин@, и это, безусловно, очень удачно! Широкая улыбка

Наталья Попова 18.12.2020 23:57

А мне мандаринки сегодня привезли страшненькие, желтые, но неожиданно сладкие, даже не ожидала) Привыкла, что чем рыжее, тем слаще..

Dea 18.12.2020 23:59

Наталья Попова, а тут растят жёлтые с зелёными боками - и тоже сладкие!

Наталья Попова 19.12.2020 00:00

Dea, какой глубокомысленный вывод Широкая улыбка

Сантехники, похоже, везде одинаковые))) У меня давно сложилось впечатление, что в эту профессию идут исключительно философы))

Галин@ 19.12.2020 00:00

Наталья Попова написал:
Привыкла, что чем рыжее, тем слаще..

У нас в магазине сейчас продают мандарины ( хз, что за сорт) но именуются как "зеленые" .. Решила попробовать и не ошиблась. Кожа зеленоватая, но сами очень оранжевые и сладкие. теперь только их и покупаю.

Наталья Попова 19.12.2020 00:02

Галин@, я такие видела как-то, но попробовать не решилась. Буду знать теперь, что можно! Хорошо

Наталья Попова 19.12.2020 00:06

Dea, мои стереотипы разрушены Широкая улыбка

Видать, привыкла с детства, что желтое и зеленое цитрусовое - это кислое по определению)))

Галин@ 19.12.2020 00:12

Наталья Попова написал:
что желтое и зеленое цитрусовое - это кислое по определению

Разрыв шаблона : Свити слаще , чем грейпфрут))))

Наталья Попова 19.12.2020 00:14

Галин@, Свити мне шаблон порвали еще пару лет назад Широкая улыбка

Но картинка идеальных мандаринов подсознательно оставалась неизменной)))

Oleg 19.12.2020 00:41

Сантехники, они везде сантехники С улыбкой

Dea 19.12.2020 00:42

Oleg, получается, так!

Марина 19.12.2020 05:55

Галин@, а мне зеленые попались совсем не сладкие(

Артём 19.12.2020 14:26

Да ладно... Неужели даже на Мальте продают клементины называя их мандаринами? Мне думалось что это только в магазинах России-матушки так поступают.

Dea написал:
а тут растят жёлтые с зелёными боками - и тоже сладкие!

А вот это и есть именно мандарины.

Dea 19.12.2020 14:33

Артём, почему? Клементины продают как клементины - они и в рационе у меня так записаны. Просто те, что я купила, на мой неискушённый взгляд очень на мандарины похожи. Вот я их так в посте и назвала.

Артём 19.12.2020 16:26

Dea, уж тот плод что у Вас показан на фотографии имеет очень яркий оранжевый окрас, что более характерно для клементин, чем для мандаринов. Если эти фрукты не содержат семечек, то можно будет почти с полной уверенностью сказать что это корсиканские клементины.

Dea 19.12.2020 17:00

Артём, ого, вы здорово разбираетесь! Всё верно, они ярко-оранжевые и без косточек. Правда, небольшие. Я как-то привыкла, что клементины крупнее.