Dea

13.12.2020 21:51

Дневник питания за 13.12.2020

Вау, сегодня весь день настроение в плюс!
Начала вязать образец для шапки - до того вязала только в середине лета.
Съела первые два мандарина в этом сезоне.
Стакан кофе (и заварочный чайник) приходится укутывать, иначе остывают молниеносно. Мне б и дальше такого же настроения - я им тогда свяжу собственные одёжки...

Жиры рулят, но не критично.
Забавная свинина в базе: "жареная на огне на огне".
"Я слова повторяю повторяю, это всех раздражает раздражает..."

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко из грецкого ореха (OraSi)	99	42.6	0.6	2.6	4.1
Хлопья пш. ц/з с ягодами (Crownfield), Lidl	28	103.8	2.3	0.4	21.5
Кофе черный, заваренный вручную	183	1.8	0.2	0	0
Панеттоне Antica Pasticceria (Tedesco)	25	93.8	1.8	3.5	13.5
Итого	1135	242	4	6	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной бездрожжевой (Biona)	29	59.2	1.6	0.6	10.5
Сыр Гауда (Vergeer)	20	74	5	6	0
Эспрессо декаф	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	89	136	6	6	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	152	61.6	0.6	0.5	12.8
Итого	152	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат: огурцы, помидоры, сметана	164	38.7	1.3	2	4.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	63	121	1.8	6	14.8
Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне	142	315.2	34.7	18.5	0
Медальоны (равиоли) с грибами (My Best Veggie)	70	189.7	5.3	3.2	33.6
Кофе черный, заваренный вручную	218	2.2	0.3	0	0
Пряник в тёмн. шоколаде (Favorina)	14	54.5	0.7	1.5	9.3
Итого	671	721	44	31	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	145	55.1	1.2	0.3	10.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	155	120	2	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь салатов (Greens): рад., фриссе, цикорий	57	10.7	0.8	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	67	9.4	0.4	0	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	66	23.1	0.9	0.1	4.6
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	44	11.9	0.6	0	2.3
Моцарелла (Milbona)	29	65.5	5.1	4.9	0.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	2.4	1.2	0.1	0	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Эспрессо декаф	40	3.6	0	0.1	0.7
Вода	320	0	0	0	0
Итого	678	210	14	11	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Вода	420	0	0	0	0
Итого	505	32	0	0	6
Итого за день	3385	1525	74	63	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 13.12.2020 22:13

Dea 13.12.2020 22:14

ВХ,

Анжела 13.12.2020 22:30

Свяжи чашечкам одёжки, одёжки )))

Наталья Попова 13.12.2020 22:33

Помню, где-то в продаже видела usb-подставку для чашки, чтобы не остывала. Тогда похихикала, а теперь уже думаю, что весьма нужный гаджет)))

Oleg 13.12.2020 22:34

Анжела, выглядит прикольно прикольно С улыбкой

Dea 13.12.2020 22:36

Анжела, а возьму - и свяжу, свяжу! Широкая улыбка

Dea 13.12.2020 22:38

Наталья Попова, у вас хотя бы топят в квартире! А у нас дома +18, и это здорово холоднее, чем можно предположить... )

Солнечное лето 13.12.2020 22:41

Закляйся, закаляйся)) Отличный салатик, жизнерадостный)) Каждой чашке- по шубке, каждому стакану- по полушубку)) Широкая улыбка

Хорошего настроения тебе))

Натали 13.12.2020 22:41

клево!

Dea 13.12.2020 22:42

Солнечное лето, спасибо, Солнце! Широкая улыбка

Наталья Попова 13.12.2020 22:44

Dea, в этом нам повезло, конечно))) хотя все равно не жарко. У меня на кухне при включенном обогревателе около +20. В смысле, немного меньше.
Так что, понимаю и сочувствую Дарю цветочек

Будем утешаться тем, что это считается оптимальной температурой для здоровья)))

Dea 13.12.2020 22:45

Наталья Попова, н-да, надо же, как вам тепла жалеют!..

Наталья Попова 13.12.2020 22:51

Dea, на самом деле, думаю, просто пора стеклопакеты менять или может, их как-то обновить можно... От окон самая холодрыга, раньше так не было.

Рита Скит 14.12.2020 00:01

у нас в спальнях + 20, в остальных комнатах + 19, а мне холодно, это все деффицит калорий виноват, согрется стало сложнее Удивленно

Dea 14.12.2020 00:03

Рита Скит, но это действительно холодно! Комфортная температура - от 23, мне кажется.

Yula 14.12.2020 18:28

Снуд на стаканчике! Вай, милотааааа Хорошо

А я лимону "люльку" связала Лопну от смеха!

А то домашний питомец (лимон, да) выпустил цветок на самой макушке, и теперь плод из этого цветка готов сломать своим весом плодоносящее дЭрево )))

Yula 14.12.2020 18:31

Анжела, Вай, какая прелесть!

Ilana 14.12.2020 18:47

Yula, классно придумали, помню было у нас лимонное дерево лимоны отваливались потому что тяжелые были.. с такими люльками можно больше собрать урожай Хорошо

Yula 14.12.2020 18:54

Ilana, отваливались? Жаль ((
А хотя мама, у которой я и взяла отросток, все время ставит опору под свой куст (а он вместе с горшком не более 60 см)
Опорой служат как правило 1-3-литровые банки донышком кверху))

Dea 14.12.2020 22:58

Yula, изобретательно! Хорошо

ВХ 14.12.2020 23:05

Yula, "спи, моя радость, усни" Лопну от смеха!