Dea

11.12.2020 22:15

Дневник питания за 11.12.2020

Из запрещёнки сегодня: порционный чизкейк с пюре манго-маракуйи, половинка мини-панеттоне (размером с маффин) на закваске из авторской пекарни, "Коровка" - 1 штука, крошечные сушки - 4 шт (5 г).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Гранат (Мытьё, нарезка)	80	57.6	0.6	0.5	11.6
Кофе лунго	80	2.9	0	0.1	0.5
Итого	560	60	0	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	53	80.5	6.7	5.8	0.4
Яичный белок куриный (Жарка)	69	33.1	7.7	0.1	0.7
Авокадо	13	20.8	0.3	1.9	0.2
Лосось копчёный норвежский в нори (Deluxe)	30	60	7.5	3.3	0.1
Сыр Grana Padano	3.7	14.7	1.2	1.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Запекание)	0.2	0.4	0	0	0
Кофе черный, заваренный вручную	193	1.9	0.2	0	0
Итого	361	211	23	12	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк манго-маракуйя (Deluxe)	28	56.6	0.9	1.7	9.4
Панеттоне (Toghma)	44	131.1	3.8	4	20
Банан (Мытьё, нарезка)	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Кофе черный, заваренный вручную	80	0.8	0.1	0	0
Вода	420	0	0	0	0
Итого	625	239	5	6	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с луком и грибами портобелло	206	120.5	5.4	2.7	18.7
Цукини, молодые	121	25.4	3.3	0.5	2.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Конф. "Коровка" (Dairy Fudge), Lidl	10	40.1	0.3	0.9	7.8
Чизкейк манго-маракуйя (Deluxe)	82	165.6	2.6	4.8	27.6
Итого	436	426	13	15	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	670	0	0	0	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	188	126	0.9	0.8	28.8
Мини-сушки с маком (Karpaysky)	5	18	0.6	0.4	3.2
Итого	863	143	1	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Жарка)	126	157.8	28.9	4.7	0
Салат (Sea Salt)	268	115.8	4	4.8	14.2
Пекан, орех	8	55.3	0.7	5.8	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Эспрессо	40	3.6	0	0.1	0.7
Вода	420	0	0	0	0
Итого	872	398	35	21	16
Итого за день	3717	1479	80	56	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 11.12.2020 22:24

Рацион какой вкусненький сегодня, отпад))) Широкая улыбка

Ещё и дефицит даже есть! Что ещё желать)) Фоточки замечательныйе))) Хорошо

Молодец, Dea!

Dea 11.12.2020 22:30

Солнечное лето, спасибо! Поцелуй

И как тебе удаётся в Экадаши о еде читать, да ещё и фото смотреть... )

Солнечное лето 11.12.2020 22:39

Dea, Эх, сила духа и сила воли)) Так что всё нормально)) Сейчас травяного чаечку попью и ОК))) Широкая улыбка

Dea 11.12.2020 22:42

Солнечное лето, восхищаюсь! Широкая улыбка

Анжела 11.12.2020 22:42

Красиво, вкусно )))

Инна13 11.12.2020 22:44

Оригинальный у Вас омлетик.

Dea 11.12.2020 22:44

Анжела, спасибо! )

Ирина Живанова 11.12.2020 22:45

И тунец и лосось и много других вкусностей ,здорово Хорошо

Dea 11.12.2020 22:46

Инна, потому что квадратный? )) Тут народ уже прикалывался как-то о квадратных мальтийских яйцах... Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2020 23:41

Красиво жить не запретишь Подмигиваю

Пора начинать праздновать, всё верно.
Так ещё и выходные зашли..

Dea 11.12.2020 23:44

Галина, пора-пора! (...-порадуемся...) Вечеринка

У вас и дополнительный повод есть: отсутствие короны! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2020 23:45

Dea, ну, не всем это нравится Подмигиваю

Dea 11.12.2020 23:48

Галина, я её давно превентивно забанила. )
Другое дело, что настоящие хозяева этих пустых аккаунтов нас всё равно читают. Но ведь молча! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2020 23:52

Dea, молчание золото. Они должны озолотиться с нашей помощью. Иногда вопрос возникает, неужели этим Шапоклякам так скучно жить. Они развлечения лучшего не находят, как припукивать то там, то сям.

Dea 11.12.2020 23:55

Галина, меня то же самое удивляет. Создавать отдельный аккаунт, чтобы ходить всем гадости писать - это ж, значит, ничего более интересного у человека в жизни нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2020 00:07

Dea, моей маме 84 года. Она читает книги, при чём познавательного характера. Если не спится, она читает книгу о садоводстве. Потом весной применяет знания на участке. И потом людям саженцы раздаривает.
А могла бы стонать и жаловаться. Нет, всегда на позитиве. Учусь у неё достойно стареть.