Dea
27.11.2020 21:37
Дневник питания за 27.11.2020
Сегодня почти всё зелёное, даже жирные кислоты. Но не то чтобы я
очень наелась... И ведь давно такой проблемы не было: думала,
организм успешно привык к 1200-1300.
Апдейт: и-иэх, было зелёное - стало красное, спасибо мороженке на ночь!
Апдейт: и-иэх, было зелёное - стало красное, спасибо мороженке на ночь!
Боже мой, какое счастье, когда голова не болит!
Боль всё равно затаилась и караулит, но во второй половине дня, вроде бы, получше стало.
Второй день сдерживаю, и исключительно благодаря запрещённым в России (и разрешённым здесь) растительным средствам.
Боль всё равно затаилась и караулит, но во второй половине дня, вроде бы, получше стало.
Второй день сдерживаю, и исключительно благодаря запрещённым в России (и разрешённым здесь) растительным средствам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
870
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо декаф |
26
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
52
|
15.1 | 1.9 | 0.3 | 0.7 |
| Кейл (кале) заморож. бланширован. (Findus) |
47
|
14.1 | 1.3 | 0.2 | 0.1 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
| Рисовый протеиновый порошок (Dragon) |
8
|
32.3 | 6.9 | 0.5 | 0.1 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Голубика (Eat me) |
32
|
16.6 | 0.2 | 0 | 3.5 |
| Сырята чеддар Babybel mini |
20
|
74.2 | 4.6 | 6.2 | 0 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro) |
135
|
82.4 | 5 | 2.7 | 7.8 |
| Итого | 1245 | 345 | 22 | 16 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тажин морковь-пастернак (Eeetwell) |
224
|
171.6 | 4.9 | 2.9 | 30.5 |
| Тёплый салат Honey Roasted Squash (Eeetwell) |
176
|
233 | 6.9 | 13.2 | 19.9 |
| Итого | 400 | 404 | 11 | 16 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вег. конфета Salted Peanut truffle |
17
|
84 | 2.7 | 4.8 | 6.8 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
192
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
157
|
105.2 | 0.8 | 0.6 | 24 |
| Итого | 366 | 191 | 3 | 5 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Тажин морковь-пастернак (Eeetwell) |
68
|
52.1 | 1.5 | 0.9 | 9.2 |
| Итого | 245 | 53 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь салатов (Greens): рад., фриссе, цикорий |
42
|
7.9 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Тунец Leggero Rio mare |
64
|
108.8 | 16 | 4.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 354 | 298 | 30 | 16 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-бобы сырые (Dragon) |
3
|
19.3 | 0.4 | 1.6 | 0.8 |
| Итого | 403 | 22 | 0 | 1 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Brownie Macchiato (Haagen Dazs) |
74
|
199.8 | 3 | 11.4 | 21.2 |
| Итого | 74 | 199 | 3 | 11 | 21 |
| Итого за день | 3087 | 1516 | 73 | 68 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
29
Рита Скит
27.11.2020 21:45
спасибо, что о рисовом протеине напомнили, думала на днях
попробовать, а то белки должна от 60 до 70 набирать, но иногда выше
50 вообще не могу... здоровья вам и хорошего настроения!!!
Солнечное лето
27.11.2020 21:47
Салатик яркий, красивый , аппетитный)) Ко-кое всё зелёное, ко-кое
всё красивое! Как может голова болеть, она же
кость? 
Пусть
проходит, надо приложить пятилистник))))
Пусть
проходит, надо приложить пятилистник))))
Dea
27.11.2020 21:51
Солнечное
лето, ко-ко, ко-ро-ко-ко! ))
Спасибо, у меня тут только олеандр под окном, его прикладывать опасаюсь!
Спасибо, у меня тут только олеандр под окном, его прикладывать опасаюсь!
Georgijs
27.11.2020 22:34
Растительные средства - препарат или натурпродукт?
Солнечное лето
27.11.2020 22:53
Анжела, А
двести в два раза быстрее должны помочь))
Анжела
27.11.2020 23:05
Солнечное
лето, а если тыщща ? каждый день по тысяче - у меня б голова
никогда б не болела...
Давай, Танюша, что либо из японской культуры по этому поводу(хокку)...
Давай, Танюша, что либо из японской культуры по этому поводу(хокку)...
Солнечное лето
27.11.2020 23:08
Анжела,
"Пойду на любимый диван, помечтаю о куче денег... Всё лучше, чем
просто сидеть...))))"
Georgijs
27.11.2020 23:15
Dea,
Хотелось бы чтобы препарат. В котором только необходимые
действующие вещества. В растении их целый букет. Одно из них,
название которого начинается с тетра-, ведёт себя нехорошо,
мотивационный интеллект рушит на раз-два. За что сушёное растение в
таком виде и предано анафеме во многих местах.
Анжела
27.11.2020 23:17
Солнечное
лето, ааа... умница...с глубоким японским смыслом...
Солнечное лето
27.11.2020 23:18
Анжела,
"Только два периода напрягают Острой нехватки денег: До зарплаты и
после..." )))
Солнечное лето
27.11.2020 23:21
Анжела,
Это вспомнила просто, не знаю чьё))
Солнечное лето
27.11.2020 23:28
Солнечное
лето, "Сочиню-ка я хокку, Не получилось ничего,
жизнь гав...о!
Солнечное лето
28.11.2020 00:11
Oleg
28.11.2020 01:08
И у нас холода. Жиры рулят. ))
