Дневник питания за 09.11.2020

Вчера удалось раздобыть итальянские яблоки, максимально похожие на антоновку. Запекла одно сегодня утром - м-м, какая же вкуснотища!

Начиталась у всех про творог - захотелось мягкого-сливочного. Купила рикотту, впервые за всё время здесь. Идеально. (Но сегодняшние белки она не спасла.)

А ещё впервые сама приготовила грибы портобелло (шампиньоны-переростки). Оба на гриле, одну шляпу посыпала пармезаноподобным сыром, вторую - давленым чесноком. Вкусно.

Но вообще, настроение - просто пипец. Посмотрим, что дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	235	157.5	1.2	0.9	36
Круассаны, сливочные	29	117.7	2.4	6.1	12.5
Кофе черный, заваренный вручную	189	1.9	0.2	0	0
Итого	903	277	3	7	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	169	68.5	0.6	0.6	14.2
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Эспрессо	34	3.1	0	0.1	0.6
Итого	207	84	0	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рикотта (Milbona)	114	144.8	8.8	10.3	4.4
Хурма (Мытьё, нарезка)	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Итого	204	205	9	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Портобелло, грибы приготовленные на гриле	130	37.7	4.3	0.8	2.9
Смесь салатов (Greens): рад., фриссе, цикорий	43	8	0.6	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.5	0	3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	27	3.5	0.2	0	0.6
Сыр Grana Padano	3	11.9	1	0.9	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	1	1.5	0.1	0	0.3
Вит. доб. Holland&Barret	1	0	0	0	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	6	34.1	1.3	2.7	1
Вода	380	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	681	168	10	9	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок без сахара (Cadbury)	5.4	22.4	1.2	1.2	0.8
Сливки 5% соя Cuisine soya light	27	16.5	0.5	1.3	0.6
Итого	32	38	1	2	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рикотта (Milbona)	78	99.1	6	7	3
Итого	78	99	6	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тажин морковь-пастернак (Eeetwell)	210	161.1	4.8	3.6	25.8
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Молоко рисовое с грецким орехом (Borges)	30	25.5	0.4	1.2	3.3
Эспрессо	43	3.9	0.1	0.1	0.7
Итого	293	239	6	7	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырята чеддар Babybel mini	20	74.2	4.6	6.2	0
Пекан, орех	8	55.3	0.7	5.8	0.3
Вода	840	0	0	0	0
Итого	868	129	5	12	0
Итого за день	3266	1241	43	57	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 09.11.2020 21:34

"настроение - просто пипец.."
это значит хорошее или плохое ?

Dea 09.11.2020 21:36

Ilana, разве бывает "пипец замечательное"? )

Ilana 09.11.2020 21:37

Dea, да.. пипец как круто.. я слышала, так говорят Широкая улыбка

Dea 09.11.2020 21:37

Ilana, увы, не мой случай. ))

Галин@ 09.11.2020 22:08

Анекдот в тему
Студент - иностранец обращается к однокурснику.
Колья, научи меня говорить по-русски, а то а в ваш язык много слов не понимать.
- Ну спрашивай, что тебе не понятно. Чем смогу помогу .
- Ну вот смотри . П***ато - это хорошо?
- Да, хорошо
- А х**во - это плохо?
- Да. это даже очень плохо!
- Колья, но тогда я совсем совсем ничего не понимать, почему же тогда о***тельно - это даже лучше, чем п***ато?

Dea 09.11.2020 22:27

Галин@, да, велик-могуч! Я, кстати, задавалась тем же вопросом - это ведь ужасно интересно! В филологическом аспекте. ))

Анжела 09.11.2020 22:35

стабилиздец???

Dea 09.11.2020 22:37

Анжела, не, по синусоиде. )) Если я правильно вопрос поняла.

Анжела 09.11.2020 22:49

Dea, правильно...хорошо, что не постоянный пипец))) опять работа?

Dea 09.11.2020 22:55

Анжела, работа, но не та: с психологом распутываю клубок эмоций.

Анжела 09.11.2020 22:58

Dea, психолог не застрелился?

Ана-на 09.11.2020 22:58

Dea, значит скоро станет полегче, желаю от всей души

Dea 09.11.2020 23:01

Анжела, она меня много лет знает, с ней можно откровенно. ))

Dea 09.11.2020 23:01

Ана-на, спасибо вам большое!

Дебора 09.11.2020 23:01

Dea, "не могу я понять психологию этих русских, говорит один иностранец другому. -Что там психологию! Я их физиологию не понимаю. Слышал, как один другому говорил; надень на х... шапку, а то уши простудишь "

Dea 09.11.2020 23:04

Дебора,