Dea
08.11.2020 15:24
Дневник питания за 07.11.2020
Обнаружила веганские сосиски-малышки из сейтана (пшеничного белка):
31 г белка на 100 г продукта! Посмотрим, понравятся ли они желудку.
На вкус - очень даже неплохо. Добавила три штучки в омлет на
завтрак (с грибами и перцем).
В обед и ужин разделила с мужем заказанные рёбрышки с картошкой и салатом. После давешних стейков думала, ещё долго на мясо смотреть не смогу, но подкопчёное мясо - это отдельная категория...
По крайней мере, сегодня и белки в норме!
В обед и ужин разделила с мужем заказанные рёбрышки с картошкой и салатом. После давешних стейков думала, ещё долго на мясо смотреть не смогу, но подкопчёное мясо - это отдельная категория...
По крайней мере, сегодня и белки в норме!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мини-сосиски веган. из сейтана (Wheaty) |
61
|
164.1 | 18.7 | 8.9 | 2.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
61
|
92.6 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
59
|
28.3 | 6.5 | 0.1 | 0.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
36
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) |
11
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
50.8 | 3.2 | 4.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
78
|
18.7 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Запекание) |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 979 | 450 | 41 | 22 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
42
|
3.8 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
44
|
26.4 | 0.4 | 0.2 | 5.9 |
| Вит. доб. Holland&Barret |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде |
48
|
122.9 | 12.9 | 7.5 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
124
|
238.1 | 3.5 | 11.9 | 29.1 |
| Салат: огурцы, помидоры, сметана |
77
|
18.2 | 0.6 | 0.9 | 2.2 |
| Салат Taz-Zija Freskezza |
25
|
5.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
7
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Эспрессо декаф |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Кунжутные козинаки (Pellito ) |
4
|
22.4 | 0.7 | 1.6 | 1.2 |
| Итого | 340 | 413 | 18 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
169
|
113.2 | 0.8 | 0.7 | 25.9 |
| Итого | 169 | 113 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде |
57
|
145.9 | 15.3 | 9 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 4.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
19
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад 85% Carrefour Доминикана |
6
|
37.6 | 0.6 | 3.2 | 1.4 |
| Смесь ягод сублимированных |
8
|
17.3 | 0.5 | 0 | 5.3 |
| Итого | 509 | 285 | 20 | 12 | 23 |
| Итого за день | 2924 | 1293 | 81 | 58 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Рита Скит
08.11.2020 15:32
А я пробовала грибные сосиски домашнего приготовления в прошлом
году, очень вкусные были, кстати, хотя там не было всяких усилитей
вкуса и тонны жира. Эх, а я скучаю по стейкам, буду 1
хомячить в конце месяца, надеюсь, организм примит после
столь долгой диеты без жаренки... Чот боязно
немного 
Yula
08.11.2020 19:54
Как всегда в кадре кра со та 
)
) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.11.2020 20:12
Красиво жить не запретишь...и это здорово!!
Солнечное лето
08.11.2020 20:14
Всё очень классно! И сосиски крутые, столько белка, удивительно!
Рацион прекрасный! 
Анжела
09.11.2020 02:30
Аппетитненько то как...подтираю слюну...и тоже хочу сосисок...
