Dea
26.10.2020 21:03
Дневник питания за 26.10.2020
Отловила реакцию: чуть на работе стресс - "Дайте мне печенек
немедленно, и никто не пострадает!"
Утром побаловала себя яблочным пирогом - сразу после него захотелось ЖРАТЬ, и ещё один кусочек пирога. Вот подстава. Ходила, превозмогала.
Утром побаловала себя яблочным пирогом - сразу после него захотелось ЖРАТЬ, и ещё один кусочек пирога. Вот подстава. Ходила, превозмогала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
21
|
7.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
23
|
8 | 0.7 | 0.3 | 0.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Малина замороженная |
28
|
14 | 0.3 | 0.2 | 1.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Голландский яблочный пирог (Miracle) |
139
|
323.9 | 3.9 | 12.1 | 49.9 |
| Итого | 632 | 465 | 8 | 17 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный, заваренный вручную |
232
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
56 | 4.2 | 4.2 | 0 |
| Итого | 247 | 58 | 4 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента с овощами (Mint) Vegan Lasagne |
309
|
218.5 | 4.6 | 10.5 | 26.3 |
| Салат Taz-Zija Freskezza |
38
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
18
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вит. комплекс MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо |
39
|
3.5 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 808 | 233 | 5 | 10 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
158
|
105.9 | 0.8 | 0.6 | 24.2 |
| Сырята чеддар Babybel mini |
20
|
74.2 | 4.6 | 6.2 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 628 | 180 | 5 | 6 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Урбеч из миндаля |
10
|
64.9 | 1.8 | 5.8 | 2.1 |
| Клюква (Мытьё, нарезка) |
31
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 41 | 73 | 2 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась морской, приготовленный на жару |
122
|
153.7 | 31.7 | 2 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке |
88
|
29 | 1.7 | 0.4 | 3.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
56 | 4.2 | 4.2 | 0 |
| Эспрессо |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 776 | 354 | 45 | 15 | 4 |
| Итого за день | 3132 | 1365 | 71 | 60 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Солнечное лето
26.10.2020 21:07
Драматичная история))) Надеюсь, превозмогли!
Молодец!)) 
Dea
26.10.2020 21:09
ВХ
27.10.2020 11:02
Надо было пирог стейком заесть.
ВХ
27.10.2020 11:05
Joy Toy
27.10.2020 11:14
Ну зачем вы так? Теперь хочу пирог яблочный. 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
