Dea
09.10.2020 21:30
Дневник питания за 09.10.2020
Сегодня меню выбирала по ходу дня, за углеводами не уследила.
А вот завтра мы едем на соседний остров - Гозо, на целый день. Ничего считать не буду, буду отдыхать!
А вот завтра мы едем на соседний остров - Гозо, на целый день. Ничего считать не буду, буду отдыхать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
41
|
3.7 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Сок апельсиновый |
97
|
58.2 | 0.7 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 138 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
44
|
26.4 | 0.4 | 0.2 | 5.9 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
212
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Noodle Box (соба, креветки, брокколи, пак-чой, шиитаке) |
277
|
303.6 | 21.3 | 12.7 | 27.1 |
| Вит. комплекс MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 731 | 303 | 21 | 12 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный, заваренный вручную |
173
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шарики мак-лимон (N.A!) |
8
|
30.3 | 0.6 | 1.3 | 3.9 |
| Итого | 181 | 32 | 0 | 1 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Noodle Box (соба, креветки, брокколи, пак-чой, шиитаке) |
174
|
190.7 | 13.4 | 8 | 17.1 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое Barattolino ваниль-шоколад с минд. |
56
|
130.5 | 2.1 | 7.3 | 14 |
| Пюре 4 frutti (Plasmon) |
100
|
70.1 | 0.8 | 0.3 | 14.7 |
| Итого | 780 | 391 | 16 | 15 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
49
|
135.2 | 1.9 | 7.6 | 14.7 |
| Салат (Sea Salt) |
114
|
32.4 | 1.5 | 0.2 | 5.9 |
| Треска в кляре |
113
|
150 | 12.9 | 2.9 | 17.2 |
| Эспрессо |
38
|
3.4 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1214 | 321 | 16 | 10 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква (Мытьё, нарезка) |
17
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 467 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3767 | 1143 | 56 | 40 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Солнечное лето
09.10.2020 23:05
И правильно! Заслужили)) Приятной поездки!
Dea
10.10.2020 00:30
Солнечное
лето, спасибо!
Лариса Брусенцева
10.10.2020 06:00
Я снова хочу на остров, в горы, к морю, только бы от начальства
подальше. А детей я люблю, их возьму с собой.
Dea
10.10.2020 21:12
Лариса
Брусенцева, пусть у вас всё наладится на работе, и вы сумеете
все вместе отправиться куда только захотите!
Лариса Брусенцева
11.10.2020 04:10
Dea,
Спасибо огромное.
Карамелька
11.10.2020 13:05
Ох Гозо!!! Я из-за карантина так его и не обследовала. Один раз
посчастливилось туда попасть, и то на машине со знакомыми. А еще
обожаю блу лагун. Это просто рай!!!
Dea
11.10.2020 17:31
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
