Dea

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dea

04.10.2020 22:44

Дневник питания за 04.10.2020

Голова пытается разболеться вовсю со вчерашнего дня - сдерживая приступ, много спала.

Ужин заказала, его калорийность указали без подробностей, но спасибо и на этом. Сначала поужинала, потом сделала под него рецепт - углеводы зарделись.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Дыня (Мытьё, нарезка)	188	65.8	1.1	0.6	13.9
Итого	638	65	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Спаржа (На пару)	44	8.9	0.8	0	1.3
Dr. Karg's Spelt & Quinoa крекеры	11	47	1.5	1.7	6.3
Сыр чеддер Ирландский (Fior di Vita)	16	65.6	4	5.5	0
Вит. комплекс MindCare Lift	1	0	0	0	0
Итого	133	213	13	14	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Франц. яблочный пирог, заморож.	81	161.2	1.9	6.3	23.5
Манго	58	34.8	0.5	0.2	7.8
Вода	450	0	0	0	0
Итого	589	196	2	6	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тажин морковь-пастернак (Eeetwell)	1	426.7	12.3	7.2	75.8
Вода	450	0	0	0	0
Начинка вишневая (Princess)	92	78.2	0.4	0.4	18.1
Итого	1099	504	12	7	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Арахисовая паста (Whole Earth)	10	64.5	2.6	5.5	0.9
Шоколад горький с лимоном (Carrefour)	6.7	36.3	0.4	2.3	3.3
Итого	24	149	4	12	5
Итого за день	2483	1129	34	40	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%