Дневник питания за 27.08.2020

Ух, я сегодня Василий!
Ко мне приехал эклер из французской кондитерской, да не один, а в компании с другим эклером и с круассаном! Половины этой компании уже нет.
Я - очень довольный крокодильчик!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт соевый натуральный Alpro	150	76.5	6	3.5	3.2
Гранола Какао и лесной орех (без сахара)	16	71.8	1.4	3	9
Манго	35	21	0.3	0.1	4.7
Вода	450	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кофе без кофеина, фильтр	145	1.5	0.2	0	0
Итого	801	198	9	9	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	140	0	0	0	0
Эспрессо	38	3.4	0	0.1	0.6
Итого	178	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Фалафель с Хумусом [Pita's]	114	261.1	8.4	12.7	31.2
Шпинат-пюре. Консервы	49	7.8	1	0	1
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	53	14.8	0.8	0.1	1.8
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	45	12.6	0.8	0.1	2.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	4	1.4	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	10	2.7	0.1	0	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Огурец грунтовый	15	2.1	0.1	0	0.4
Кускус (кус-кус), приготовленный	10	11.2	0.4	0	2.2
Пита [Хлебобулочные изделия]	13	31.5	1	0.1	6.5
Матча (маття), порошок	0.85	2.8	0.3	0	0.3
MindCare Lift	1	0	0	0	0
Итого	1107	472	15	20	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	790	0	0	0	0
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	65	134.6	11.5	9.9	0
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	13	40.6	0.4	1.9	4.9
Фалафель с Хумусом [Pita's]	105	240.5	7.8	11.7	28.7
Эспрессо	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	1013	419	19	23	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо декаф	39	3.5	0	0.1	0.7
Мармелад N.A! Малина в шоколаде	7.6	29.8	0.2	0.8	5.1
Вода	900	0	0	0	0
Итого	946	33	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат-пюре. Консервы	70	11.2	1.4	0.1	1.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	60	16.8	0.9	0.1	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Картофель отварной по 1-206	72	54	1.4	0.3	11.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	118	424.8	10.6	30.6	26
Круассаны, сливочные	60	243.6	4.9	12.6	25.9
Кофе без кофеина, фильтр	200	2	0.2	0	0
Итого	650	832	20	50	69
Итого за день	4696	1959	65	104	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 27.08.2020 21:20

Василий не выглядит добровольцем на фото.

Georgijs 27.08.2020 21:26

Василий помогал, как мог С улыбкой

Dea 27.08.2020 21:41

ВХ, он как раз стремится вперёд: вот, проскользнул сквозь захват... ))

Dea 27.08.2020 21:42

Georgij, не щадя живота своего!

ВХ 27.08.2020 21:57

Dea, "Василий проходит по левому флангу, делает обводку и прорывается к воротам".

Завидую круассану. Весь Париж сногсшибательно пахнет круассанами, а я знаю, что если съем, буду корчиться в муках. Правда, я недавно съела шу в безглютеновой кондитерской:

Dea 27.08.2020 22:08

ВХ, Василий - он такой! Вот оригинал:
https://twitter.com/Moonhalf/status/1272580731143946240

Пирожное выглядит очень нежно!

ВХ 27.08.2020 22:54

Dea, посмеялись. К нам как раз только что зашёл наглый серый кот, чтобы стырить еду у котов.

ВХ 27.08.2020 23:00

Dea,

Dea 27.08.2020 23:09

ВХ, ишь, какой лоснящийся скумбр! )) А что же коты? Почему не выгнали конкурента с позором?

ВХ 27.08.2020 23:20

Dea, у нас один кот живёт немножечко в астрале, и ему на всё по*. А второй пытался шипеть и беситься, но этого кота ничем не прошибёшь. Он даже на стол запрыгнул, чего наши коты себе никогда не позволяют!!!

Dea 27.08.2020 23:23

ВХ, ну точно родственная душа Василию (который, мне кажется, скорее Василиса). )

ВХ 27.08.2020 23:25

Dea, этот - точно Василий, ярковыраженный