Dea
25.07.2019 20:59

Дневник питания за 25.07.2019

Послезавтра улетаем в отпуск, вернусь на 4 дня, потом снова улетаю. Завтра подведу итог за месяц здесь.

Жаль, "социальная" версия отвалится в моё отсутствие. Ну да ладно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Хлопья Special K Red Berries
50
188 4.5 0.8 39.5
Смузи Innocent Pomegranate Magic
250
155 2.3 0.8 34.2
Кофе черный, заваренный вручную
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца вегетарианская (Amigos)
423
739.8 34.3 38.5 65.1
Вода
400
0 0 0 0
Кофе черный, заваренный вручную
173
1.7 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный, заваренный вручную
120
1.2 0.1 0 0
Маракуйя (пурпурная гранадилла)
52
50.4 1.1 0.4 6.7
Абрикосы
53
23.3 0.5 0.1 4.8
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Кедровый орех, сушеный
7
47.1 1 4.8 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
114
173.1 14.5 12.5 0.8
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))
8
3.9 0.3 0 0.6
Кокосовое масло (жидкое)
1
9 0 1 0
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад 78% [Lindt]
4
23.5 0.4 1.9 0.9
Пицца вегетарианская (Amigos)
174
304.3 14.1 15.8 26.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги