Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола Triple Berry oat granola |
45
|
195.7 | 3.8 | 6.3 | 28.4 |
Молоко ореховое Innocent Hazelnut |
97
|
70.3 | 1.5 | 3.8 | 7.8 |
Нутриенты "Геркулеса" |
18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нутриенты пшеничн. хлопьев |
13.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нутриенты сублимир. клубники |
1.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Rice and Walnut Drink |
56
|
47.6 | 0.7 | 2.2 | 6.2 |
Семена чиа, сушеные |
11
|
53.5 | 1.8 | 3.4 | 0.8 |
Вода |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эспрессо |
41
|
3.7 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 912 | 370 | 7 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный, заваренный вручную |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокос, мякоть, сырая |
11.6
|
41.1 | 0.4 | 3.9 | 0.7 |
Смузи Uplift |
160
|
88 | 1 | 0 | 20.8 |
Итого | 361 | 131 | 1 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
5.7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
70
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Баклажан (Жарка) |
76
|
13.7 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Кабачок (Жарка) |
28
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27
|
71.6 | 3.8 | 5.8 | 1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Мороженое фисташка-крем |
35
|
64.1 | 0.2 | 3 | 9.1 |
Эспрессо декаф |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 431 | 397 | 15 | 11 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко ореховое Innocent Hazelnut |
100
|
72.5 | 1.5 | 3.9 | 8 |
Итого | 100 | 72 | 1 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Руккола |
14.5
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Каперсы, консервированные |
11.5
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Кабачок (Жарка) |
66
|
12.2 | 0.4 | 0.2 | 2.2 |
Баклажан (Жарка) |
39
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
Пюре яблоко-черника |
100
|
57 | 0.4 | 0.1 | 13 |
Итого | 474 | 377 | 18 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Nakd. Lemon drizzle |
17
|
63.8 | 0.9 | 2.6 | 9.1 |
Кофе черный, заваренный вручную |
72
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 489 | 64 | 1 | 2 | 9 |
Итого за день | 2769 | 1413 | 45 | 50 | 185 |