Живу на Мальте третий год. Хочу обратно свои 54 кг...

Так в чем проблема? Меньше ешьте и больше двигайтесь! Сбросить всего-то 7 кг! Удачи!

Наталья Зотова, я не то чтобы много ем.  Другое дело, что не отказывала себе в кексах-пирожных-круассанах (-ах!..). В общем, перебор углеводов. Стараюсь ходить на пилатес и йогу трижды в неделю. Просто гулять жарко сейчас...

Такое мучное надо забыть до лучших времен! Исключение хлеб из цельного зерна с большим содержанием клетчатки или хлебцы.

Наталья Зотова, а настанут ли они, эти лучшие времена - когда и вес в норме, и круассан в животе? )) Сейчас-то я смотрю на графики ккал и углеводов, и понимаю, что ни один кекс туда не пролезет. ))

Dea, Можно позволить себе что-то запретное один раз в неделю и ждать этого дня, как праздника. Диетологи говорят - иногда можно все! Вопрос в том, чтобы суметь остановиться на этом "иногда", чтобы оно не превратилось в "часто", что и бывает у людей с нарушенным пищевым поведением: срывы! Вес у Вас небольшой, но работать тоже надо, если хотите немного сбросить! Мне 64 года и я с 1 августа 2018 года сбросила 15 кг. А вообще с 2005 года похудела со 115 кг до сегодняшних 60 кг. Так что, все возможно и достижимо, если захотеть. Успехов Вам и здоровья!

Наталья Зотова, ничего себе, вот это сила воли! Вы молодец!
А, ну, раз в неделю - вполне достаточно, тобы не чувствовать себя обделённой. )
Спасибо за поддержку, вам тоже здоровья!