Дневник питания за 28.06.2019

Я сегодня слегла с температурой, кушала в общем то как обычно, вечером поела варёного, но думаю это не страшно 🙈☺️
Я на интервальном питании 16/8 с 14 мая - 9 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный салат	150	179.7	4.2	14.9	7.5
Базилик, свежий	20	4.6	0.6	0.1	0.2
Лимонный сок, необработанный	8	1.8	0	0	0.5
Вода	1500	0	0	0	0
Кукуруза сахарная желтая, свежая	10	8.6	0.3	0.1	1.7
Зелёный Чай [Lipton]	500	150	0.5	0.5	34.5
Алфавит класик	100	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	2388	440	7	16	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёная гречка проростки	50	155	6.3	1.7	31
Болгарский Перец [Холидей]	0.5	19	0.9	0	3
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Смесь Перцев [Kamis]	1	3.2	0.1	0	0.5
Итого	174	209	9	2	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенники с тушеной капустой	100	220	5.5	7	33
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2100	220	5	7	33
Итого за день	4662	870	21	25	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 28.06.2019 17:12

а с какого веса худеете?

Юлия 28.06.2019 17:21

Матильда, с 80 кг при росте 168

Матильда 28.06.2019 17:22

Юлия, я о такой мечтаю Лопну от смеха!

Татьяна West 28.06.2019 17:39

Какое-бы питание не было, интервальное ли, раздельное ли, двух-разовое или шести-разовое, или ещё какое, но калорий то должны быть точно, ни как у, Вас. Потом-то, как питаться будете, когда организм перестанет отдавать?

Юлия 28.06.2019 17:50

Татьяна West, так и буду, мне очень нравится, я наедаюсь и чувствую себя хорошо

Татьяна West 28.06.2019 17:52

Юлия, ну-ну, удачи и здоровья))

Юлия 28.06.2019 17:53

Татьяна West,спасибо 🌺

Юлия 28.06.2019 18:02

Татьяна West, я худела по разному раньше и на белках и в тренажёрном зале, но вес возвращался, перешла на вегетарианский тип питания и мне очень комфортно и вес уходит, ничего не имею против других видов питания, моему организму легко, энергии много, регулярный стул (раньше были с этим проблемы) пока меня все устраивает!)