Елена
10.10.2021 22:03
Дневник питания за 10.10.2021
Муж сегодня набрал грибов, говорит, это "рядовка фиолетовая".
Кто-нибудь слышал о таких? Как готовить? Заранее благодарю за
советы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
80
|
42.3 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1455 | 146 | 5 | 4 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мини-Сушки Простые [Семейка Озби] |
10
|
40.4 | 1.3 | 0.5 | 7.8 |
| Итого | 210 | 42 | 1 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Моя Цена] |
180
|
126 | 21.6 | 3.2 | 2.3 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Слива (садовая) |
235
|
115.2 | 1.9 | 0.7 | 22.6 |
| Колбаски из конины |
48
|
172.8 | 10.6 | 14.4 | 0 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart] |
17
|
61 | 1.3 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 530 | 534 | 36 | 23 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
103
|
178.2 | 28.5 | 6.2 | 0 |
| Опята Маринованные [Скатерть-самобранка] |
100
|
18 | 1.5 | 0.5 | 1.1 |
| Огурцы маринованные с укропом |
97
|
11.6 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Шарлотка обыкновенная 10.10 |
110
|
137.8 | 4.1 | 2.5 | 24.4 |
| Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко] |
150
|
52.5 | 0.6 | 2.3 | 7.5 |
| Итого | 560 | 398 | 35 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Отруби Пшеничные [Dr Dias] |
10
|
11 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
| Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды [Fitstart] |
27
|
84 | 3.7 | 0.4 | 16.3 |
| Итого | 537 | 295 | 20 | 5 | 36 |
| Итого за день | 3292 | 1416 | 99 | 46 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.10.2021 22:38
готовить как любые грибы...я бы проварила пару раз со сливом воды,
а потом просто пожарила как обычно с луком и сметаной
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Куриная котлета под шапочкой из грибного жульена с сыром
213.2
20.1
13.9
1.7
7
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Интересные блоги
