Елена
25.09.2021 22:52
Дневник питания за 25.09.2021
Сегодня с дочкой были в пиццерии. Только испеченная пицца ни в
какое сравнение не идет с доставкой. Была в салоне,
подстриглась.
Вроде бы столько приятных вещей произошло днем, а всё равно к вечеру усталость и раздражают все.
Вроде бы столько приятных вещей произошло днем, а всё равно к вечеру усталость и раздражают все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
16
|
8.6 | 0.5 | 0.4 | 0.8 |
| Пепперони [Додо Пицца] |
220
|
600.6 | 24.4 | 24.2 | 67.5 |
| Итого | 936 | 612 | 25 | 24 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
50
|
70 | 10.3 | 3.3 | 0 |
| Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Фетакса в Рассоле [Hochland] |
27
|
54.3 | 3 | 4.5 | 0.5 |
| Йогурт 2,5% [Избенка] |
180
|
95.4 | 5.9 | 4.5 | 7.9 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 422 | 315 | 22 | 13 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко] |
275
|
96.3 | 1.1 | 4.1 | 13.8 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
3
|
90 | 2.7 | 0.6 | 19.8 |
| Не молоко миндальное |
275
|
68.8 | 1.1 | 3.6 | 7.4 |
| Итого | 580 | 255 | 4 | 8 | 41 |
| Итого за день | 2638 | 1290 | 55 | 46 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.09.2021 23:19
я сегодня испекла пиццу...да именно только испеченная
нямка
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Я по себе заметила, что когда нет норм приёма пищи, всегда голодна и срываюсь.