Елена
21.09.2021 23:16
Дневник питания за 21.09.2021
Сегодня открыла для себя новую рыбу. Голец называется. Продали
вместо горбуши, которой не было. Засолила. Понравилась даже больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко] |
20
|
7 | 0.1 | 0.3 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Пюре яблочное |
100
|
62.9 | 0.9 | 0.4 | 13.3 |
| Итого | 902 | 328 | 24 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, со специями |
90
|
45 | 2.8 | 0.2 | 6.5 |
| Кролик в рукаве |
135
|
216 | 19.3 | 12.8 | 2.6 |
| Кукуруза Сладкая [6 Соток] |
60
|
57 | 1.6 | 0.5 | 11.4 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 647 | 360 | 23 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
470
|
164.5 | 2.8 | 1.4 | 34.8 |
| Итого | 470 | 164 | 2 | 1 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Опята Маринованные [Corrado] |
20
|
7 | 0.2 | 0.2 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Йогурт Питьевой «Мама Лама» с Малиной [Epica] |
52
|
36.4 | 1.7 | 1.3 | 4.6 |
| Итого | 74 | 61 | 1 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14.2 |
| Шарлотка обыкновенная 15.09 |
85
|
105.4 | 3 | 1.8 | 19.1 |
| Итого | 605 | 369 | 19 | 7 | 53 |
| Итого за день | 2698 | 1284 | 72 | 39 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 00:01
я такой даже не видела в продаже
Игорь Фатерин
22.09.2021 06:05
Svetlana
Sergeevna★, рыба семейства лососей. красная. чуть поменьше
горбуши. не такое сухое
Елена_Дракон
22.09.2021 06:51
Вам повезло, голец - более "дорогая" рыба в плане питательности и
полезности.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 09:16
Игорь
Фатерин, ммм...вкусняшка должна быть))
Игорь Фатерин
22.09.2021 11:34
Svetlana
Sergeevna★, в Сибири в хорошем или коммандоре часто
продается
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 11:35
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
