Елена
20.09.2021 22:40
Дневник питания за 20.09.2021
Борьба с урожаем продолжается. Перевариваю яблоки в пюре на все
лады: и со сгущенкой, и с корицей, и все вместе! ) Ставить уже
некуда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Хлебцы Хрустящие Бородинские [Dr. Korner] |
28
|
78.4 | 3.1 | 0.8 | 14.6 |
| Паштет с молоком |
92
|
105.2 | 11.2 | 4.5 | 7.4 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 909 | 213 | 16 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
74
|
113.2 | 18.2 | 3.9 | 0 |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
| Пюре яблочное |
30
|
18.9 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Итого | 554 | 253 | 21 | 4 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эскалоп из свинины, по 1-412 |
40
|
145.2 | 7.2 | 12.9 | 0 |
| Грибы жареные с луком |
60
|
68.3 | 3.5 | 4.9 | 2.5 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Творог Обезжиренный 1,5% [Красная Цена] |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Итого | 420 | 505 | 48 | 25 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко] |
450
|
157.5 | 1.8 | 6.8 | 22.5 |
| Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком [Fitstart] |
28
|
91.8 | 1.8 | 0.3 | 20.5 |
| Итого | 478 | 249 | 3 | 7 | 43 |
| Итого за день | 2361 | 1222 | 90 | 43 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 23:47
ух...ты...как это яблочное пюре со сгущенкой?
Елена
21.09.2021 23:09
Svetlana
Sergeevna★, ну да, как яблоки сварились, пробить их блендером,
добавить банку сгущенки и ещё раз блендером пройтись, пусть чуть
прокипит, потом по банкам на зиму. Вкус мягче, нежнее. Оно так и
называется "Неженка".
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.09.2021 23:10
не
пробовала
