Дневник питания за 14.09.2021

Очередной день с бургером, начинает приедаться, пора перебираться в пиццерию!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Паштет с молоком	51	58.3	6.2	2.5	4.1
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Вареники с Творогом [Рестория Шеф ]	13	24.7	0.5	0.5	4.6
Итого	872	168	10	4	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	130	63.7	1	0.4	12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	17	9.2	0.5	0.4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Халва Подсолнечная Воздушная [Тимоша]	5	27.5	0.6	1.7	2.4
Итого	622	105	2	2	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, гамбургер	95	248	14.1	10	24.5
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]	0.5	165	2	8	20.5
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]	1	110	2.9	2.9	17.9
Улитка с Корицей [FanFan]	15	58.5	0.8	3.8	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кетчуп [Heinz]	7	7.1	0.1	0	1.6
Итого	416	590	20	24	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	362	126.7	2.2	1.1	26.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	662	126	2	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias]	10	11	1.5	0.3	0.5
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Яблоко	153	71.9	0.6	0.6	15
Итого	783	400	17	5	63
Итого за день	3355	1391	53	39	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людамила 14.09.2021 22:43

Как-то бургер и картофель фри не вписываются в здоровое питание

Женя 15.09.2021 00:35

Людамила, ну, даже с ними - не самый худший рейтинг. Тем более - на такую калорийность

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 02:20

гамбургеры и тд не ем уже ле 10 точно...делаю нечто похожее дома Дарю цветочек

Людамила 15.09.2021 09:26

Женя, вообще-то да, но на такую маленькую калорийность я постаралась бы впихнуть побольше полезных продуктов, хотя бы овощей

Женя 15.09.2021 09:40

Людамила, хз, замечание конечно верное, но у Вас на бОльшую калорийность рейтинг выходит меньше.

Елена 15.09.2021 09:58

Людамила, к сожалению, вынужденная мера, больше поесть негде, подолгу нахожусь на улице. И насчет картошки да, согласна, фигня, а не еда, а вот гамбургер вполне приличен, ничего ужасного в нём не вижу.

Елена 15.09.2021 10:10

Svetlana Sergeevna★, я как-то попробовала, получилось не очень, больше не пытаюсь. С пиццей интереснее получается, и домашние едят.

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 11:01

Елена,да и картошка не ужасная тоже. Просто в ней одни углеводы, а в гамбургере булка - тоже одни углеводы, а сама котлетка непонятно из чего, плюс соус тоже только, что бы у Вас аппетита было побольше. Листик салата там был? Вот он точно полезен...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 15:13

Елена, все дело в котлете Дарю цветочек

добавляю много лука и ледяную воду Дарю цветочек

Елена 15.09.2021 15:16

Svetlana Sergeevna★, я вообще готовую купила, ну в смысле полуфабрикат, специальную прям) Я с готовкой на вы, к сожалению.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 15:22

Елена, ой...неее...я такие не покупаю вообще Смущаюсь