Елена
31.08.2021 23:35
Дневник питания за 31.08.2021
Очень нервный день. Особенно вечер. Очень устала всех мотивировать.
Старшему вообще ничего не надо, сказал, что в школу пойдёт в
трениках. Первоклашке моей вдруг разонравилась одежда к школе,
которую мы с ней выбирали несколько часов! Устала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Вода водопроводная, городская |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart] |
28
|
100.5 | 2.2 | 0.3 | 22.3 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
74
|
61.4 | 6.7 | 2.2 | 3.7 |
| Итого | 949 | 290 | 18 | 11 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
545
|
147.2 | 3.8 | 0.5 | 31.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
17
|
10.2 | 0.5 | 0.5 | 0.8 |
| Итого | 682 | 158 | 4 | 1 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Арбуз |
157
|
42.4 | 1.1 | 0.2 | 9.1 |
| Кабачок "просто жареный" |
8
|
6.2 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Итого | 275 | 100 | 1 | 1 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик в рукаве |
108
|
172.8 | 15.4 | 10.3 | 2.1 |
| Кабачок "просто жареный" |
242
|
187.3 | 2.2 | 12.8 | 15.2 |
| Итого | 350 | 360 | 17 | 23 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
452
|
158.2 | 2.7 | 1.4 | 33.4 |
| Итого | 452 | 158 | 2 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Хлебцы с Яблоком и Корицей [Dr. Korner] |
10
|
31 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 490 | 238 | 15 | 4 | 29 |
| Итого за день | 3198 | 1306 | 60 | 42 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Марина Листопад
01.09.2021 06:23
Елена, ничего, бывает.
Сегодня все пройдёт хорошо. С Праздником 🌼🍀🌺😃
Сегодня все пройдёт хорошо. С Праздником 🌼🍀🌺😃
Елена
02.09.2021 10:10
Надя
Король, в 9, возможно выпускной). Тяжелый период, себя ещё
помню в этом возрасте.
Елена
02.09.2021 10:12
Надя
Король, все прошло хорошо! Доча довольная пришла, в школе очень
понравилось! Столько конфет дали!)))
Марина Листопад
02.09.2021 19:11
Елена,
ну, вот, видите. Замечательно 👏🌺🌿
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Новые рецепты
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Интересные блоги
Держитесь, все будет хорошо!