Елена
27.08.2021 23:51
Дневник питания за 27.08.2021
Сегодня покупали форму моей первоклашечке. Обедали в бургерной. Так
ограничивала себя, даже перестаралась. Удивило мороженое, очень
даже низкокалорийное, на вкус не плохое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
55
|
33 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Хлебцы Хрустящие Бородинские [Dr. Korner] |
21
|
58.8 | 2.3 | 0.6 | 10.9 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
81
|
67.2 | 7.3 | 2.4 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1137 | 261 | 19 | 11 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
457
|
123.4 | 3.2 | 0.5 | 26.5 |
| Итого | 457 | 123 | 3 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шримп Ролл [Burger Club] |
100
|
239 | 4.9 | 10 | 29 |
| Чикенбургер [Бургер Кинг] |
0.3
|
96.6 | 3.6 | 4.1 | 11.4 |
| Мороженое Рожок [Бургер Кинг] |
0.5
|
55 | 1.5 | 1.5 | 9 |
| Картофель Деревенский [Бургер Кинг] |
20
|
44.6 | 0.6 | 2.2 | 5.7 |
| Итого | 173 | 435 | 10 | 17 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner] |
2
|
60 | 1.8 | 0.4 | 13 |
| Каша льняная |
10
|
34.8 | 3.7 | 1.1 | 1 |
| Крыжовник |
140
|
63 | 1 | 0.3 | 12.7 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 574 | 331 | 18 | 5 | 45 |
| Итого за день | 2341 | 1151 | 52 | 35 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
