Елена
16.08.2021 23:31
Дневник питания за 16.08.2021
Сегодня с мужем привились первым компонентом вакцины от
коронавируса. Чувствуем себя нормально, все как обычно. Прошло все
в прекрасной обстановке, в павильоне здоровая Москва в парке.
Погода замечательная! Дочка поделилась мороженкой)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлебцы Ржаные Хрустящие Запечённые [Leti] |
23
|
88.1 | 3 | 0.4 | 17.9 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
67
|
55.6 | 6 | 2 | 3.4 |
| Паштет с молоком |
40
|
61 | 5.6 | 3.1 | 2.6 |
| Итого | 1000 | 236 | 16 | 6 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
116
|
52.2 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Сыворотка творожная |
380
|
76 | 3 | 0.8 | 13.3 |
| Арбуз |
77
|
20.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.8 | 0.1 | 5.6 |
| Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias] |
10
|
14 | 1.1 | 0.3 | 1.7 |
| Арбуз |
305
|
82.4 | 2.1 | 0.3 | 17.7 |
| Итого | 896 | 272 | 8 | 1 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эскимо Зефир [Чистая Линия] |
20
|
55.6 | 1.1 | 3.4 | 5.2 |
| Итого | 20 | 55 | 1 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
220
|
103.4 | 4 | 2.9 | 14.5 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
50
|
26 | 0.7 | 0.8 | 3.9 |
| Кролик в рукаве |
145
|
232 | 20.7 | 13.8 | 2.8 |
| Перец сладкий зеленый |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 518 | 387 | 26 | 17 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
318
|
85.9 | 2.2 | 0.3 | 18.4 |
| Итого | 318 | 85 | 2 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
2
|
60 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 330 | 196 | 12 | 3 | 26 |
| Итого за день | 3082 | 1234 | 67 | 33 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Надежда
17.08.2021 06:35
Главное что хорошо себя чувствуете!
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
