Елена
10.08.2021 07:09
Дневник питания за 09.08.2021
Собранный крыжовник решила заморозить. Яблоки пошли, вчера испекла
первую шарлотку в этом сезоне. Сама не ела, хоть кбжу и посчитала).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Жарка) |
20
|
55.9 | 2.3 | 0.6 | 10.4 |
| Паштет с молоком |
64
|
75.2 | 8.2 | 3.3 | 5.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
29
|
46 | 3.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 993 | 201 | 15 | 8 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
373
|
130.5 | 2.2 | 1.1 | 27.6 |
| Сыворотка творожная |
400
|
80 | 3.2 | 0.8 | 14 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
12
|
40.1 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 785 | 250 | 6 | 2 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| лечо |
20
|
11.6 | 0.2 | 0.7 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 323 | 69 | 1 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Судак, приготовленный на жару |
178
|
211.8 | 43.7 | 2.8 | 0 |
| Овощи тушеные |
270
|
153.9 | 5.1 | 5.4 | 20.3 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Кабачковая икра через мясорубку |
70
|
41 | 2.5 | 1.5 | 4.3 |
| Итого | 522 | 420 | 51 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
400
|
80 | 3.2 | 0.8 | 14 |
| Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner] |
2
|
60 | 1.8 | 0.4 | 13 |
| Крыжовник |
69
|
31.1 | 0.5 | 0.1 | 6.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 539 | 194 | 5 | 1 | 38 |
| Итого за день | 3162 | 1136 | 81 | 27 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Галина
10.08.2021 07:16
Оооох, я б не удержалась, шарлоточку попробовала бы.
Ирина
10.08.2021 08:39
Да сезон яблок у нас грядёт. Нужно будет шарлотку испечь. Очень
давно не пекла.
Надежда
10.08.2021 22:01
Я тоже пекла и не ела)
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1414 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
