Дневник питания за 28.01.2021

Сегодня жор, будь он не ладен. Купила наисвежайший батон белого. Несколько раз вдумчиво его нюхала. Кого я обманываю, я хочу хлеба сегодня как никогда! Но я себе отказала ... кетоз, ау?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Бронекофе	2	404.9	1.2	44	0.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Горячие бутерброды- пиццы	1	417.4	23.4	33.4	4.8
Черника, замороженная, неподслащенная	60	30.6	0.3	0.4	5.7
Итого	1249	873	25	79	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настой шиповника	300	7.8	0	0	1.2
Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом	20	82	1.7	7.6	1.5
Итого	320	89	1	7	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-сметанный десерт.	1	407.4	18.3	34.5	5.9
Кролик в рукаве	100	160	14.3	9.5	1.9
Морковь, вареная, без соли	30	10.5	0.2	0.1	1.6
Сыр Российский 50% [Магнит]	20	72.4	4.6	5.8	0
Майонез Слобода Провансаль	15	94.1	0.5	10.1	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	110	25.3	2	0.1	3.3
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Кето-оливье 2021	250	440.5	13.5	40.3	4
Итого	752	1272	53	107	17
Итого за день	2321	2235	80	194	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Всё Prosto 28.01.2021 22:52

Это вы в постоянном кето? Как долго уже?

Маша 29.01.2021 11:59

Ого, вот это сила воли! А с кетозом что?

Елена 29.01.2021 19:41

Всё Prosto, первый раз, год назад, в кетозе была 4 месяца. Потом отошла от кето на целый год. Сейчас дубль два, на кето 1 месяц.

Елена 29.01.2021 19:48

Вначале был 8 ммоль/л, сейчас 0.5 - 1.5. Считаю это хорошим знаком, организм эти самые кетоны начал тратить. А то что жор случился, фиг знает, сегодня, например нет его)). Бывает, накатывает)

Мэй Кето 29.01.2021 20:42

Запах хлеба на подкормке у нас прописан, удержаться почти невозможно. Пеку каждый день хлеб дома, а он так пахнет! Спасает одно- глубокая накушенность жирным и белковым!