Дневник питания за 21.01.2021

Второй день интуитивного кето. Особо новых продуктов нет, все получается.
Скоро придется вернуться в Москву. Думаю об этом с ужасом. Раньше немного стыдилась, что живя в столице, я ничего не знаю о ней, нигде не была, мне нечего про Москву рассказать. Сейчас нет, поняла , что не люблю её, узнавать даже не хочу. С радостью покинула бы этот город навсегда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Бронекофе	1	202.7	0.6	22	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	910	301	1	32	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	84.3	8.7	3	5.1
Яичница их инд. яиц.	1	315.1	21.6	23.8	1.8
Сыр Пармезан Гранд [Поставы Городок]	21	69.5	5.3	5.4	0
Сервелат Финский [Великолукский Мясокомбинат]	41	102.5	5.7	9	0
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	110	30.8	1.6	0.2	3.8
Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью	5	28.9	1.3	2.4	0.5
Настой шиповника	250	6.5	0	0	1
Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом	36	147.6	3.1	13.7	2.7
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Сыр Эгейский Свежий [Богдамилк]	30	70.8	5.6	5.4	0
Сыр Пармезан [Золото Европы]	18	65.9	5.8	4.5	0
Настой шиповника	300	7.8	0	0	1.2
Сладкие кетовафли из подсолнечника	24	100.1	3	9.7	0.9
Низкокалорийный Сироп Манго [Zero]	5	1.1	0	0	0.3
Итого	1288	1079	63	81	18
Итого за день	2198	1380	64	113	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 21.01.2021 23:12

Это Вы зря ,обидите москвичей ,я тоже из другого города ,живу в Подмосковье .Каждый любит то место где родился ,в Москве много интерессных мест ,я позапрошлым летом проехала в красном двухэтажном автобусе и посмотрела на Москву с открытой площадки ,сколько красивого и интерессного я увидела Захотелось посетить много мест о которых я даже не знала .А родилась и выросла я в Питере .

Елена 23.01.2021 08:23

Марина 987, честно говоря , всегда считала себя деликатным человеком, прошу прощения если обидела кого). А еще Вам сильно повезло, что Вы "проехали" там, где можно что-то интересное увидеть. Обычно в этих местах мертвые пробки(

Марина 987 23.01.2021 08:34

Елена (кето), Я ездила 2 дня летом ,когда тепло было ,иначе в открытой части можно замерзнуть .И там аудио экскурсия .Билет действует 2 дня ,можно входить ,выходить .Да ,может ,и повезло ,особых пробок не было .