Вчера решила бросить ведение дневника. Надоело. С...

А у меня было так ,после того как я прошла тренинг в Центре доктора Гаврилова ,где меня научили считать калории , это было в 2011году, до этого я считала это безумно скучным бухгалтерским делом,каким я никогда заниматься не буду.Я начала вести дневник в ручную на бумаге ,подсчитывала все в столбик .Потом вошла во вкус ,мне стало интерессно ,калорийность продуктов я запоминала наизусть ,как будто я изучала английский .Был результат.Я заметила ,как только по каким то причинам бросала это дело ,вес быстро начинал ползти вверх.Психологически ,подсчеты возвращали меня к осознанности питания,снимали стресс ,переключая мозг с мыслей о проблемах во время еды ,в здесь и сейчас.Я исписала 35 тетрадей.Когда ,однажды я пришла к эндокринологу с последним дневником ,она мне сказала ,что мой почерк ей не понятен ,мол ,считайте в приложении.Но тогда я не разобралась ,это было другое приложение ,не МЗР и продолжила вести в ручную.Потом я всеже освоила другой счетчик и вела его примерно год ,но там не было чата .И вот наконец то я оказалась здесь ,безумно благодарна той женщине ,которая привела меня сюда .У меня уже есть результат ,у меня большой ве за 100 кг и мотивация огромная ,везде пишут о любви к себе ,так вот ,внимание к себе и любовь ,для меня как раз ассоциируется с ведением дневника ,посчитал ,записал =полюбил себя .

Елена, напишете потом о результатах эксперимента?

Марина 987, я МЗР не бросаю, мне интересно, например, чем питаются кетосоратники, какую-то новую еду иногда для себя открываю! Очень полезная вещь! Но внесение продуктов, записывание меня утомляет, отнимает времени прилично. Но мне и худеть не надо, я себе придумала 3 кг сбросить, но это дурь больше)).

SvetSveta (Кето), ну вот второй день, я публикую дневник, в кбжу вписываюсь отлично пока.

Елена (кето), Когда то я ходила на сеансы к Миркину Владимиру Ивановичу ,у него есть книги по похудению Теперь я понимаю ,что его система по сути и есть кето диета .У него нельзя ,есть хлеб ,каши ,картофель ,сладости . Можно мясо ,рыба ,яйца ,кефир ,молоко ,творог ,овощи ,фрукты кисло сладкие .На завтрак либо 2 яйца ,либо 100 г творога ,сосиски ,сардельки ,на обед ,суп ,юшку похлебал ,гущу оставил, мясо или рыба 100г или сосиски ,сардельки ,салат 100 ,компот без сахара,на ужин либо творог ,либо мясо 100г .Вот его система ,а через день кефир бутылка на целый день .Ну чем ни кетопитание ?

Марина 987, это вообще не кето питание))

SvetSveta (Кето), Он и не называл свою систему кето ,это я уже так посчитала .

Марина 987, похоже, но не кето) . К примеру, кисло-сладкие фрукты не вписываются, они все равно содержат много углеводов. И с белком надо аккуратно, нельзя переедать. В предлагаемой диете много мяса + творог, перебор получится. И совсем нет жиров. Это скорее высокобелковая диета)