Дневник питания за 17.01.2021

Дневник вчерашний. На редкость полоски, какие надо, зелёные. На фото горячие бутерброды с горбушей под сыром.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырные кетовафли	94	270.1	16.4	21.1	3.6
Горбуша соленая	60	101.4	13.3	5.4	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Майонез Слобода Провансаль	28	175.6	0.8	18.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом	20	82	1.7	7.6	1.5
Настой шиповника	300	7.8	0	0	1.2
Сыр Российский 50% [Магнит]	33	119.5	7.6	9.6	0
Итого	838	786	40	65	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа по-Корейски [Агропрод]	50	57.5	3	3.8	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	38	60.3	4.9	4.4	0.3
Майонез Слобода Провансаль	15	94.1	0.5	10.1	0.4
Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат]	40	91.2	4.8	8	0
Сырные кетовафли	17	48.8	3	3.8	0.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1710	357	16	30	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Жареные [Семечек Стакан]	20	132	5.2	13	1.2
Настой шиповника	300	7.8	0	0	1.2
КетоДжем брусничный	50	12	0.3	0.1	2.2
Итого	370	151	5	13	4
Итого за день	3530	1498	62	130	16