Елена
17.12.2020 20:03
Дневник питания за 17.12.2020
Всем привет! Сварила сегодня щи из квашеной капусты. Решила ничего
не изобретать и варила как обычно, и картошкой не побрезговала. Еле
посчитала. Более-менее точно только углеводы посчитаны. Хочется
вкусняшек. Сладенького...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с беконом |
1
|
447.6 | 24.5 | 37.4 | 1.7 |
| Огурцы маринованные с укропом |
52
|
6.2 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Масло Льняное [Organic Life] |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Арахис Жареный Соленый [Nutberry] |
5
|
29.8 | 1.4 | 2.4 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Кокосовое масло Delicato |
20
|
180 | 0 | 20 | 0 |
| Магний + Витамины группы В |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 939 | 795 | 28 | 71 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
300
|
189.3 | 16.2 | 11.1 | 4.5 |
| Настой шиповника |
250
|
6.5 | 0 | 0 | 1 |
| холодец |
111
|
92.8 | 14.5 | 3.7 | 0.4 |
| Кето-оливье 2020 |
207
|
363.3 | 11.4 | 32.7 | 4.1 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 651 | 42 | 47 | 10 |
| Итого за день | 2129 | 1447 | 70 | 118 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
