Дневник питания за 17.12.2020

Всем привет! Сварила сегодня щи из квашеной капусты. Решила ничего не изобретать и варила как обычно, и картошкой не побрезговала. Еле посчитала. Более-менее точно только углеводы посчитаны. Хочется вкусняшек. Сладенького...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яичница с беконом	1	447.6	24.5	37.4	1.7
Огурцы маринованные с укропом	52	6.2	0.3	0.2	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Масло Льняное [Organic Life]	7	63	0	7	0
Арахис Жареный Соленый [Nutberry]	5	29.8	1.4	2.4	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Кокосовое масло Delicato	20	180	0	20	0
Магний + Витамины группы В	1	2	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	939	795	28	71	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	300	189.3	16.2	11.1	4.5
Настой шиповника	250	6.5	0	0	1
холодец	111	92.8	14.5	3.7	0.4
Кето-оливье 2020	207	363.3	11.4	32.7	4.1
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	870	651	42	47	10
Итого за день	2129	1447	70	118	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.