Елена
16.12.2020 00:54
Дневник питания за 15.12.2020
Репетиция новогоднего оливье. Зелени не хватает и хлеба😂... А если
без шуток, заменить картошку на авокадо - гениальная идея. Это ж
еще вкуснее!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Каша льняная |
100
|
120.2 | 3.1 | 10.5 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло Delicato |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
| Сыр Костромской [Магнит] |
32
|
112 | 8.6 | 8.4 | 0 |
| Арахис [Крепкий Орешек] |
6
|
36.6 | 1.7 | 3 | 0.6 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний + Витамины группы В |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 956 | 396 | 14 | 35 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето-оливье 2020 |
315
|
539.6 | 19.8 | 47.3 | 6 |
| Солянка сборная |
400
|
268.8 | 27.6 | 15.6 | 2.8 |
| Арахис [Крепкий Орешек] |
6
|
36.6 | 1.7 | 3 | 0.6 |
| Итого | 723 | 845 | 49 | 65 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
| Итого | 295 | 33 | 0 | 3 | 1 |
| Итого за день | 1974 | 1275 | 63 | 103 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Гениально!)))) я Тоже так сделаю! А заправка в салате все-ровно майонезная?