Дневник питания за 24.11.2019

Удалось сегодня не накосячить с углями. Настроение так себе, у дочки с обеда 39 температура, сын на грани заболевания. Поэтому к еде равнодушна.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	50	14.5	1.8	0.3	0.7
Сосиски Молочные [Черкизово]	70	207.2	7.7	19.6	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Каша льняная	330	232.3	15.2	14.2	1.3
Сыр Гауда [Староминский Сыродел]	36	121.7	9.4	9.4	0
Льняной кетохлеб	34	94.8	4.6	7.3	0.3
Какао	260	54.3	1.8	4.7	1
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	950	1102	61	87	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с сосисками	200	184.4	5.8	13.8	6.6
Маслины без Косточки [Global Village]	30	37.5	0.2	3.9	0
Льняной кетохлеб	34	94.8	4.6	7.3	0.3
Цикорий со сливками	250	54.5	0.8	4	3.5
Жироконфеты	20	127.8	2.7	12.4	2
Итого	534	499	14	41	12
Итого за день	2321	1684	75	137	17