Дневник питания за 22.11.2019

Сегодня делала УЗИ брюшной полости (печень, желудок, поджелудочная, селезенка). Врач сказала все идеально, хоть студентам показывай)) Это не может не радовать! Ела мало сегодня, не успела.
Кетоны тест уже показал, на 3 день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Бронекофе	288	72.3	0.6	7.5	0.3
Итого	813	77	0	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняной кетохлеб	63	139.9	6.7	10.8	0.5
Сыр мягкий сливочный Willie	60	156	3.3	15	2
Горбуша соленая	58	98	12.8	5.2	0
Цикорий со сливками	280	61	0.8	4.5	3.9
Каша льняная	300	211.2	13.8	12.9	1.2
Итого	761	666	37	48	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальные оладьи	75	214.3	9.3	18.6	2.6
Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт]	100	202	2.6	20	2.9
Джем грушевый	100	25.1	0.3	0.2	5.5
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	50	117.5	13	6.8	0
Итого	325	558	25	45	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр Сухой Яблочный [ВкусВилл]	100	30	0	0	0.4
Итого	100	30	0	0	0
Итого за день	2399	1332	63	101	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 23.11.2019 22:05

Как у вас дела сегодня?

Елена 24.11.2019 12:15

Вера М. (кето), плохо, честно говоря. Не заметила как съела норму углей еще до обеда. Плюнула, перестала считать. Как результат сегодня вылетела, не успев адаптироваться. Но!!! Новый стимул появился - мой муж! Он в кетозе, 4 ммоль. Уже конфетку не просит)). А у меня как поговорке про мочало и начало))