Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

19.11.2019 22:11

Дневник питания за 19.11.2019

Заболела. Обед впихнулся, а ужин не весь. Сегодня к моему кето-рациону подключился муж. Посмотрим, на сколько его хватит)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	22	4.6	0	0	0.2
Сорбифер Дурулес	2	0	0	0	0
Итого	524	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	320	0	0	0	0
Бронекофе	290	107	0.6	11.3	0.3
Итого	610	107	0	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная	300	211.2	13.8	12.9	1.2
Яйцо индюшиное	130	222.3	17.8	15.4	1.5
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	50	14.5	1.8	0.3	0.7
Бекон	11	43.2	1.5	4.1	0
Льняной кетохлеб	30	89.2	4.5	6.8	0.3
Цикорий со сливками	290	63.2	0.9	4.6	4.1
Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат]	60	136.8	7.2	12	0
Итого	871	780	47	56	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	148	304.9	3.7	29.6	5
Урбеч из мякоти кокоса	20	132	2.6	13	2.8
Итого	168	436	6	42	7
Итого за день	2373	1329	54	110	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вера М. (LCHF) 19.11.2019 22:38

А муж из каких соображений?

Елена 20.11.2019 14:03

Вера М. (кето), с целью похудения, 95 кг в нем, имт больше 30.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%